annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 379 km
Löpt i år
Löpt i år 1102 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 154 st
Tränat i år
Tränat i år 121 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
1
Åbro Eklanda inkl. 5* 100 m ryck10,6 km • 4:25 m/km
Åbro Eklanda inkl. 5* 100 m ryck10,6 km • 4:25 m/km
GPS ville tydligen inte visa första halvan av passet. Vad van jag har blivit ...
1
2
Autisten 3* 4 + 4* 3 min + 5* 20 sek backe ☁️12,2 km • 4:15 m/km
Autisten 3* 4 + 4* 3 min + 5* 20 sek backe ☁️12,2 km • 4:15 m/km
10 min uppjogg. 3*4 min + 4* 3 min med 1 min gåvila. 5 minsransfart och sen 5* ...
2
3
Åby Stallbacke ☁️11,6 km • 4:26 m/km
Åby Stallbacke ☁️11,6 km • 4:26 m/km
Misär. Tråkigt. Segt. Avskyr november. Bara att göra jobbet. Tycker att ...
100 och 46 dagar
100 och 46 dagar
Min fru började springa började jogga ett par km en dag några månader sedan. ...
3
4
Autisten - 5 km + 3 km 10,6 km • 3:53 m/km
Autisten - 5 km + 3 km 10,6 km • 3:53 m/km
Tanken idag var 5 km tröskel/fart. Första km var lite seg men något bättre på ...
4
5
75 min distans inkl. 5* 300 m + 5* 100 m backe ⛅☁️16,7 km • 4:29 m/km
75 min distans inkl. 5* 300 m + 5* 100 m backe ⛅☁️16,7 km • 4:29 m/km
300 m intervallerna kördes i Säldammsbacken och 100 m i Pliktabacken. Stelt
5
7
Åby morgontröskel 6* 5 min ☁️16,4 km • 4:25 m/km
Åby morgontröskel 6* 5 min ☁️16,4 km • 4:25 m/km
3 fartpass/tröskel och 1 backpass denna vecka kroppen känns bra! Sällskap ...
7
v. 44
Löpning:
4:21/km
6:32:47
90,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:32:47
90,3 km
Vecka 45
8
Autisten inkl. 5* 30 sek 🌃 8,4 km • 4:22 m/km
Autisten inkl. 5* 30 sek 🌃 8,4 km • 4:22 m/km
1 + och långa tights. Mössa och vantqr
8
9
Åby 🌧🌧 🌃10,4 km • 4:27 m/km
Åby 🌧🌧 🌃10,4 km • 4:27 m/km
Varmt var det iaf. Vet inte varför jag tänkte på en Oruplåt medan jag sprang
9
10
Autisten 5*3 + 4*2 + 3*1 min 🌃12,6 km • 4:26 m/km
Autisten 5*3 + 4*2 + 3*1 min 🌃12,6 km • 4:26 m/km
1.5 km uppjogg. Lämnade av Love på fotbollsträning. 1 min vila genom passet.. ...
10
11
Eklanda 60 min 🌃12,4 km • 4:50 m/km
Eklanda 60 min 🌃12,4 km • 4:50 m/km
Sällskap med Oliveira. Trevligt
Mängdrekord
Mängdrekord
Noterar att jag med dagens pass passerade förra årets mängd med 3.1 km. Till ...
11
13
Lackarebäck ☁️8,3 km • 4:20 m/km
Lackarebäck ☁️8,3 km • 4:20 m/km
8 km innan frun skulle iväg till hästen. Fick springa mina intervaller runt ...
13
v. 45
Löpning:
4:24/km
6:36:34
90,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:34
90,1 km
Vecka 46
15
Autisten 45 min 🌃10,1 km • 4:27 m/km
Autisten 45 min 🌃10,1 km • 4:27 m/km
Bara för att bryta av försökte jag springa km 7 på 4.25, km 8 på 4.30 och km 9 ...
15
17
Allora - Till jobbet9,0 km • 16,64 km/h
Allora - Till jobbet9,0 km • 16,64 km/h
Alltid lika uppfriskande att bli på humör när man cyklar till jobbet. Allra ...
Stena Line 🌧7,5 km • 4:24 m/km
Stena Line 🌧7,5 km • 4:24 m/km
Lunchmys på en lillördag
Fotbollslöp Autisten6,6 km • 4:32 m/km
Fotbollslöp Autisten6,6 km • 4:32 m/km
En kort sväng efter jag lämnat Love på fotbollsträning
17
20
Falkenbergs höstmil 🌧10,2 km • 37:12
Falkenbergs höstmil 🌧10,2 km • 37:12
3:39 m/km
Officiell tid: 37.12 Plats: 24 Åldersklass: 2 Halvdant 10 km lopp igen. ...
Nedjogg 🌧2,6 km • 6:29 m/km
Nedjogg 🌧2,6 km • 6:29 m/km
Sen nedjogg. Frun ville ha sällskap. Jag är sällan svårövertalad till ...
20
v. 46
Löpning:
4:26/km
5:39:50
76,8 km
Cykel:
15,9 km/h
2:13:45
35,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:53:35
112,3 km
Vecka 47
23
Stensjön/Rådasjön inkl 6* 80/80 m 🌃9,0 km • 4:29 m/km
Stensjön/Rådasjön inkl 6* 80/80 m 🌃9,0 km • 4:29 m/km
Småhalt på sina ställen. Götaforsliden och Stensjögatan 1 km backe rakt av.
23
24
Pedagogen ☁️ 8,7 km • 4:19 m/km
Pedagogen ☁️ 8,7 km • 4:19 m/km
Äntligen en fullmatad rygga på väg till jobbet i mörkret.
Säldammsbacken inkl. 5* 200 m ☁️🌥9,2 km • 4:49 m/km
Säldammsbacken inkl. 5* 200 m ☁️🌥9,2 km • 4:49 m/km
Distans med 5* 200 m Säldammsbacken för nöjes skull.
Glasbergsskolan8,6 km • 4:24 m/km
Glasbergsskolan8,6 km • 4:24 m/km
Hämta barn. Dryga 26 km in på dagens konto. Bra känsla
24
26
Hemmasnurr7,3 km • 4:20 m/km
Hemmasnurr7,3 km • 4:20 m/km
Livet blir lite annorlunda med en ny familjemedlem. Hann ändå klämma in 7 km ...
26
27
Åbro - Eklanda skitrunda ☁️ 🌃 .... och första snön12,5 km • 4:24 m/km
Åbro - Eklanda skitrunda ☁️ 🌃 .... och första snön12,5 km • 4:24 m/km
Riktigt fina ben. Efter 6 km så var jag tvungen att stanna. Sätta mig på huk ...
27
28
Autisten IKEA inkl. 5× 80/80 ryck ☁️11,1 km • 4:20 m/km
Autisten IKEA inkl. 5× 80/80 ryck ☁️11,1 km • 4:20 m/km
Hade tänkt klämma ett långpass idag men var sjukt omotiverad. Ganska bra ben dock
28
v. 47
Löpning:
4:27/km
6:48:57
91,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:48:57
91,8 km
Vecka 48
29
Allora 🌃10,1 km • 4:20 m/km
Allora 🌃10,1 km • 4:20 m/km
Skönt med torrare luft. Bra ben. Gott kaffe
29
30
Brännås 🌃 10,3 km • 4:37 m/km
Brännås 🌃 10,3 km • 4:37 m/km
Sjukt osugen! Småslirigt i snömodden på Göteborgssidan. I Mölndals ...
30
2
Promenad ☀️ Förkylt4,5 km • 9:06 m/km
Promenad ☀️ Förkylt4,5 km • 9:06 m/km
En helt fantastisk vinterdag. Synd bara att näsan rinner som en öppen kran. ...
Förkyld #2
Förkyld #2
Kanske ändå bra att jag blev sjuk nu. Har tänkt ta lite vila men det har aldrig ...
2
3
Förkyld #3
Förkyld #3
Halvt risig idag. Hoppas på vändning imorgon eller söndag.
3
4
Förkyld #4
Förkyld #4
Bättre idag. Fortfarande snorig. Stressar inte tillbaka. Löpning planerad till ...
4
5
Förkyld #5
Förkyld #5
Börjar kännas allt bättre. I princip snorfri. Dock fortfarande lite trött i kroppen
5
v. 48
Löpning:
4:25/km
3:04:43
41,8 km
Promenad:
9:48/km
2:47:20
17,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:52:03
58,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige