annons
Mikael Lipschütz

Mikael Lipschütz

Löpt i mars
Löpt i mars 350 km
Löpt i år
Löpt i år 1073 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 151 st
Tränat i år
Tränat i år 119 h


Motionär
PB;

3000 m (bana) - 10.27.1 (Sollefteåspelen 1/8 -21)

5 km (stadslopp) - 17.48 (Strandjoggen Uddevalla 6/6 - 2012)
17:10 andra halvan av ett snabbdistanpass 2/2- 20

5 km (bana) - 17.31 (KM Triathlon Väst, Ullevi 7/10 - 13)

7.78 km 28.45 (Vårtävling Skatås 12/3 - 2016)

10 km - 36.06 (Seedningsloppet Gbg 20/3 - 2016)

Halvmarathon - 1.19.21 (Köpenhamn halvmara 17/9- 2017)

Maraton - 2.59.27 (Köpenhamn Maraton 13/5 - 2018)

Lidingöloppet - 2.12.57 (Silvermedalj 2012)

Målsättning:

2024

10 km - 36.29
21.1 km - 1.18.59 (1.18.23 - - 15/9-24)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Ofrivillig vila
Ofrivillig vila
Vila är bra säger dom. Får inleda veckan med en vilodag. Familjelogistiken och ...
28
1
Åby Stallbacke8,8 km • 4:27 m/km
Åby Stallbacke8,8 km • 4:27 m/km
Hunden hemma. Ensamträningen fortsätter. Hemmajobb fortsätter några veckor till.
Hemmasnurr 30 min 6,7 km • 4:30 m/km
Hemmasnurr 30 min 6,7 km • 4:30 m/km
Bra ben så här på eftermiddagen.
1
4
Autisten - IKEA 11,5 km • 4:26 m/km
Autisten - IKEA 11,5 km • 4:26 m/km
Bra känsla. Stelt i hälen och upp mot vaden
4
6
Eklanda 60 min ☀️14,1 km • 4:23 m/km
Eklanda 60 min ☀️14,1 km • 4:23 m/km
Bra ben. Bra väder. Bra kroppen.
6
v. 9
Löpning:
4:24/km
7:33:08
102,8 km
Cykel:
18,2 km/h
30:00
9,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:03:08
111,9 km
Vecka 10
7
Eklanda 55 min 🌤12,2 km • 4:30 m/km
Eklanda 55 min 🌤12,2 km • 4:30 m/km
Inte alls sugen på att springa. Långtråkigt
7
9
2x2 km + 3x1 km 🌥14,0 km • 4:23 m/km
2x2 km + 3x1 km 🌥14,0 km • 4:23 m/km
Återigen svårt att hitta tempo. Går för hårt och får slita lite för mycket på ...
9
11
Allora 10,2 km • 4:17 m/km
Allora 10,2 km • 4:17 m/km
Fin morgon. Bra kaffe
Cykel - Transport9,3 km • 15,62 km/h
Cykel - Transport9,3 km • 15,62 km/h
Hem från jobb. 6 timmar på kontoret fick räcka
11
13
8× 1000 ..... typ ☀️10,1 km • 3:43 m/km
8× 1000 ..... typ ☀️10,1 km • 3:43 m/km
Liten paus i flyttkaoset. Planen var långpass idag men fick revideras ganska ...
13
v. 10
Löpning:
4:25/km
6:42:11
91,0 km
Cykel:
15,6 km/h
35:37
9,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:17:48
100,3 km
Vecka 11
14
14
15
Lackarebäck 35 min 🌥 🌧8,4 km • 4:11 m/km
Lackarebäck 35 min 🌥 🌧8,4 km • 4:11 m/km
inkl. ca 10 lyktstolpsdrag. Flåsigt och halvkass känsla. Troligtvis stressen ...
15
16
Allora10,2 km • 4:08 m/km
Allora10,2 km • 4:08 m/km
Kände mig trött och seg när jag klev upp. 25 min senare står man i löparskorna ...
Säröbanan - Robusta - Mölndal C 🌥14,6 km • 4:32 m/km
Säröbanan - Robusta - Mölndal C 🌥14,6 km • 4:32 m/km
5 km Säröbanan med Björkman. En kall till AW på Robusta. Sen knappa 8 km till ...
16
17
Vilodag - Flytt
Vilodag - Flytt
Packa. Jobba. Fått nycklar till nya huset. Tre vändor med smått och gott.
17
18
Kikås - Brännås - Vilodag - Flytt2,3 km • 9:16 m/km
Kikås - Brännås - Vilodag - Flytt2,3 km • 9:16 m/km
Följde med barnen till skolan. Sen till nya bostaden för att låmna av lite ...
18
19
Vilodag - Flytt
Vilodag - Flytt
Flyttgubbarna körde 2 vändor. Alltså blev förrådet kvar. Så vi har kört några ...
19
20
Långpass inkl. 2x (2x1 km + 10x200) Mölnlycke IP ☀️23,0 km • 4:34 m/km
Långpass inkl. 2x (2x1 km + 10x200) Mölnlycke IP ☀️23,0 km • 4:34 m/km
Efter 3 dagars löpvila var det dags igen. Sällskap med Katarina, Camilla, ...
20
v. 11
Löpning:
4:26/km
4:48:21
65,0 km
Promenad:
9:16/km
21:31
2,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:09:52
67,3 km
Vecka 12
23
Allora10,2 km • 4:07 m/km
Allora10,2 km • 4:07 m/km
Finkaffe på Allora hägrade som vanligt på väg till kontoret
Dagens dubbel 🌤12,1 km • 4:13 m/km
Dagens dubbel 🌤12,1 km • 4:13 m/km
Först drygt 9 km till skolan för att jämta upp ungarna. Promenad hem. Sedan en ...
23
24
3x8 min + 2x4 min - John Halls väg - 100 mil in på kontot15,6 km • 4:23 m/km
3x8 min + 2x4 min - John Halls väg - 100 mil in på kontot15,6 km • 4:23 m/km
Halvkass till usel känsla. Men är huvudet dumt kroppen lida. Alldeles för bra ...
24
26
Finnsjögården ☀️15,1 km • 4:15 m/km
Finnsjögården ☀️15,1 km • 4:15 m/km
Strålande väder. Nya skor. Skönt
26
27
Mölnlycke IP inkl 2* (1000 + 800 + 600 + 400 m) 🌤 22,3 km • 4:33 m/km
Mölnlycke IP inkl 2* (1000 + 800 + 600 + 400 m) 🌤 22,3 km • 4:33 m/km
Planen var 3 set men familjelogistiken kom emellan. Hann bara med 2 sett och ...
27
v. 12
Löpning:
4:23/km
7:25:14
101,6 km
Cykel:
16,9 km/h
25:43
15,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:50:57
116,9 km
Vecka 13
28
Lackarebäck 60 min 🌥13,2 km • 4:32 m/km
Lackarebäck 60 min 🌥13,2 km • 4:32 m/km
Uppfriskande motvind i 8-9 km sen avslut med backar. Härligt
28
30
Allora10,3 km • 4:14 m/km
Allora10,3 km • 4:14 m/km
Kylig och torr luft men gott löparväder
Kikås9,4 km • 4:26 m/km
Kikås9,4 km • 4:26 m/km
Hem från jobb. Alltid lika härligt att få avsluta med backarna
30
31
8 x 1000 m - John Halls väg 14,3 km • 4:24 m/km
8 x 1000 m - John Halls väg 14,3 km • 4:24 m/km
Lite uppför på de ojämna. Det gjorde nog att jag nog slet för mycket på dessa ...
31
1
Hanis Café11,6 km • 4:29 m/km
Hanis Café11,6 km • 4:29 m/km
Sprang knappa 9 km till Hanis Café. Lattestop. Sen förbi skolan för att hämta ...
1
2
15 x 400 m - Mölnlycke IP ☀️12,5 km • 4:22 m/km
15 x 400 m - Mölnlycke IP ☀️12,5 km • 4:22 m/km
Tjockskorna på. Arla morgon. 15x 400 m med 30 sek vila. Sällskap med Camilla ...
2
v. 13
Löpning:
4:26/km
7:37:32
103,2 km
Cykel:
16,8 km/h
21:47
11,1 km
Promenad:
9:38/km
35:28
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:34:47
118,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige