annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
Lite fart på lunchen5,0 km • 4:42 m/km
Lite fart på lunchen5,0 km • 4:42 m/km
Efter att ha vilat på söndag och måndag så ville jag testa benen i dag. ...
27
28
Hälsoloppet 201310,0 km • 45:33
Hälsoloppet 201310,0 km • 45:33
4:33 m/km
De senaste dagarna har det inte känts som om det skulle vara möjligt, men det ...
28
29
29
30
30
31
Milrundan10,5 km • 5:34 m/km
Milrundan10,5 km • 5:34 m/km
Nu efteråt ser jag att det inte bara var tempot som var helt galet på klockan i ...
31
1
Lidingöloppsträning med Running Sweden20,7 km • 5:47 m/km
Lidingöloppsträning med Running Sweden20,7 km • 5:47 m/km
Ledare för gruppen som skulle hålla 6:00-6:10 i dag, med en fartökning på c:a 4 ...
1
v. 35
Löpning:
5:21/km
4:07:05
46,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:05
46,2 km
Vecka 36
2
2
3
3
6
6
7
Farthållaruppdrag Lidingöloppets testlopp22,3 km • 6:21 m/km
Farthållaruppdrag Lidingöloppets testlopp22,3 km • 6:21 m/km
De 22 sista km på LL-banan och Running Sweden erbjöd även i år farthållare i ...
7
8
8
v. 36
Löpning:
5:43/km
4:00:39
42,1 km
Cykel:
17,7 km/h
38:03
11,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:42
53,3 km
Vecka 37
9
9
11
11
12
Två tusingar på lunchen8,2 km • 4:58 m/km
Två tusingar på lunchen8,2 km • 4:58 m/km
Uppvärmning till Källbrink, men tyvärr så var det upptaget av någon idrottsdag ...
12
13
13
14
DN Stockholm Halvmarathon 201321,1 km • 1:44:08
DN Stockholm Halvmarathon 201321,1 km • 1:44:08
4:56 m/km
Nytt pb på halvmaran med 4:08! Planen var att hålla mig precis under 5 min/km ...
14
15
15
v. 37
Löpning:
5:06/km
3:03:34
36,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:34
36,0 km
Vecka 38
16
16
18
18
19
Allmän styrka på SATS45:00
Allmän styrka på SATS45:00
Lite löpvila just nu så det fick bli 45 minuter på SATS på lunchen i stället. ...
19
21
21
22
Tullinge, förbi Tungelsta och tillbaka46,9 km • 24,29 km/h
Tullinge, förbi Tungelsta och tillbaka46,9 km • 24,29 km/h
Andra cykelpasset på en och samma helg p.g.a. löpvila. Även i dag var tanken ...
22
v. 38
Löpning:
4:52/km
51:19
10,5 km
Cykel:
23,1 km/h
3:23:30
78,2 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:49
88,8 km
Vecka 39
24
24
25
4 x 1000 m progressivt på band, SATS7,0 km • 5:00 m/km
4 x 1000 m progressivt på band, SATS7,0 km • 5:00 m/km
Kanske inte det smartaste att göra tre dagar före Lidingöloppet, men jag ville ...
25
26
Lunchpass med Max och Stefan6,0 km • 5:12 m/km
Lunchpass med Max och Stefan6,0 km • 5:12 m/km
Lite kortare och lugnare än vanligtvis på lunchen, även om de två sista gick ...
26
27
27
28
Lidingöloppet 201330,0 km • 2:44:38
Lidingöloppet 201330,0 km • 2:44:38
5:29 m/km
Egentligen första riktiga Lidingöloppet efter förra årets magproblem och ...
28
v. 39
Löpning:
5:22/km
3:51:03
43,0 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:36:03
43,0 km
Vecka 40
30
Allmän styrka på SATS45:00
Allmän styrka på SATS45:00
Lite kortare pass p.g.a. tidsbrist. Främst core och lite bröst/axlar.
30
1
Milrundan10,2 km • 4:55 m/km
Milrundan10,2 km • 4:55 m/km
Lidingöloppet gick ju bra, men efter c:a 8 km i dag så kom smärtan i höger vad ...
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Löpning:
4:55/km
50:00
10,2 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
10,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige