annons
Magnus Boström

Magnus Boström

Joggpers
Joggpers 5:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 48 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

PB
5 km: 21:40 (officiell tid Bellmanstafetten 2014, 21:19 efter halva Premiärmilen 2014)
10 km: 42:49 (Premiärmilen 2014)
Halvmara: 1:36:26 (DN Stockholm Halvmarathon 2015)
Lidingöloppet: 2:44:38 (Lidingöloppet 2013, senaste start)
Marathon: 4:03:02 (Amsterdam Marathon 2015)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
27
28
28
29
10 km @5:30 min/km på bandet10,5 km • 5:15 m/km
10 km @5:30 min/km på bandet10,5 km • 5:15 m/km
Inte alls bra i höger vad, även om det gick hyfsat att springa på bandet. Borde ...
29
30
30
31
31
1
15 km distans15,3 km • 5:04 m/km
15 km distans15,3 km • 5:04 m/km
Det kändes redan på morgonen att det var något som inte var riktigt som det ...
1
v. 52
Löpning:
5:08/km
3:13:46
37,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:46
37,8 km
Vecka 1
2
Förkyld/influensa
Förkyld/influensa
Nej, det hjälpte inte att hålla tummarna, tyvärr.
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
6 km på band6,3 km • 5:18 m/km
6 km på band6,3 km • 5:18 m/km
Efter en knapp veckas förkylning fick det bli en sväng till gymmet och en ...
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:18/km
33:08
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
33:08
6,3 km
Vecka 2
9
9
10
7 km på band7,0 km • 5:24 m/km
7 km på band7,0 km • 5:24 m/km
Skulle ha gjort 10 km på bandet, men kände lite i vaden nästan från början. ...
10
12
12
15
15
v. 2
Löpning:
5:24/km
37:49
7,0 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:47:49
7,0 km
Vecka 3
16
16
17
55 minuter spinning53:35
55 minuter spinning53:35
Debut på spinningcykeln, SATS Signalfabriken. Tog det kanske lite lugnt ...
17
18
18
19
19
20
20
21
Kort, kortare, kortast...1,9 km • 5:06 m/km
Kort, kortare, kortast...1,9 km • 5:06 m/km
Bokade av ett spinningpass och bestämde mig för att prova att springa istället. ...
21
22
55 minuter spinning/intervaller56:01
55 minuter spinning/intervaller56:01
SATS Signalfabriken, 8 minuter uppvärmning + 4 x (4 min backe + 2 x 1 min tempo ...
22
v. 3
Löpning:
5:06/km
9:47
1,9 km
Cykel:
-- km/h
1:49:36
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:23
1,9 km
Vecka 4
23
23
24
50 minuter spinning52:02
50 minuter spinning52:02
Jag tappade bort mig lite i kvällens upplägg så jag körde på i något slags rent ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
Kort distans, test av vaden7,3 km • 5:03 m/km
Kort distans, test av vaden7,3 km • 5:03 m/km
Kände mig lite hängig och konstig sedan i går kväll så jag avbokade alla ...
29
v. 4
Löpning:
5:03/km
37:01
7,3 km
Cykel:
-- km/h
52:02
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:03
7,3 km
Vecka 5
31
31
2
2
3
Runt sjöarna och lite Duvbo8,2 km • 5:12 m/km
Runt sjöarna och lite Duvbo8,2 km • 5:12 m/km
Hade egentligen ingen lust att ge mig ut i kväll.men helt plötsligt var jag ...
3
4
20 km distans20,5 km • 5:32 m/km
20 km distans20,5 km • 5:32 m/km
Hade först tänkt att ta mig in till CRS på morgonen, men tiden rann iväg så det ...
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:17/km
4:44:13
53,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:44:13
53,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige