annons
Janos Dani

Janos Dani

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 132 st
Löpt i år
Löpt i år 472 km
Tränat i år
Tränat i år 74 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
v. 14
Löpning:
5:21/km
2:53:23
32,4 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:03:23
32,4 km
Vecka 15
11
11
14
14
v. 15
Löpning:
5:04/km
2:21:02
27,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:02
27,9 km
Vecka 16
19
19
20
5x200m 45s vila1,3 km • 6:06 m/km
5x200m 45s vila1,3 km • 6:06 m/km
Jag och Yara sprang intervaller på Dannfeltet, var ett tag sedan man sprang ...
Nerjogg2,0 km • 5:02 m/km
Nerjogg2,0 km • 5:02 m/km
Nerjogg och sedan provade vi startblock, inte det lättaste för en gammal gubbe ...
Styrketräning 1:00:00
Styrketräning 1:00:00
Lite styrketräning hemma.
20
v. 16
Löpning:
5:16/km
3:17:34
37,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:17:34
37,5 km
Vecka 17
28
Frickabron5,4 km • 5:26 m/km
Frickabron5,4 km • 5:26 m/km
En runda med hundarna, första på länge.
28
v. 17
Löpning:
5:13/km
3:38:18
41,8 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:58:18
41,8 km
Vecka 18
30
Bos väg8,9 km • 5:00 m/km
Bos väg8,9 km • 5:00 m/km
Blev 6 strides med, härligt väder.
30
3
3
v. 18
Löpning:
8:32/km
5:21:37
37,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:37
37,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige