Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Per-Magnus Svenson
1960
jonsered
Klubb:
Lonesome runners
Medlem sedan 22 september 2006
Löppass i år
Löppass i år
35
st
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
28
Strandpromenaden extended version
3,9 km • 5:58 m/km
Strandpromenaden extended version
3,9 km • 5:58 m/km
Nu blir det vila till söndag
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
30
31
31
1
TCS New York City Marathon - New York
42,2 km • 5:19:08
TCS New York City Marathon - New York
42,2 km • 5:19:08
7:34 m/km
1
v. 44
Löpning:
7:26/km
5:42:24
46,1 km
Totalt:
Total tid:
5:42:24
46,1 km
Vecka 45
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8;an-variant extended
8,8 km • 5:37 m/km
8;an-variant extended
8,8 km • 5:37 m/km
Den mödosamma vägen tillbaks har börjat.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 45
Löpning:
5:37/km
49:09
8,8 km
Totalt:
Total tid:
49:09
8,8 km
Vecka 46
9
9
10
Uddared-Åbrinken-hem-extended
5,0 km • 5:48 m/km
Uddared-Åbrinken-hem-extended
5,0 km • 5:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
12
13
8;an-variant
8,8 km • 5:29 m/km
8;an-variant
8,8 km • 5:29 m/km
Kändes förvånansvärt lätt. Riktigt skön tur
13
14
14
15
Stora & Lilla Delsjöarna runt från Öjersjöv.
12,0 km • 5:58 m/km
Stora & Lilla Delsjöarna runt från Öjersjöv.
12,0 km • 5:58 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 46
Löpning:
5:46/km
2:28:33
25,7 km
Totalt:
Total tid:
2:28:33
25,7 km
Vecka 47
16
16
17
17
18
Skatås 12;an
12,3 km • 6:09 m/km
Skatås 12;an
12,3 km • 6:09 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
18
19
19
20
20
21
längs säveån-Partille-Gottland-Mellby-Lexby-kåhög-hem extended
14,2 km • 5:48 m/km
längs säveån-Partille-Gottland-Mellby-Lexby-kåhög-hem extended
14,2 km • 5:48 m/km
Go start på lördagen. Ingen vind som störde. När man kom ur den ständiga ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
22
v. 47
Löpning:
5:58/km
2:37:43
26,4 km
Totalt:
Total tid:
2:37:43
26,4 km
Vecka 48
23
23
24
Löpning 2015-11-24
1,2 km • 6:01 m/km
Löpning 2015-11-24
1,2 km • 6:01 m/km
Uddared-Åbrinken-hem-extended
5,1 km • 4:56 m/km
Uddared-Åbrinken-hem-extended
5,1 km • 4:56 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
8;an-variant extended
9,2 km • 5:50 m/km
8;an-variant extended
9,2 km • 5:50 m/km
Fyttirackarn vilket sketväder. Regn och blåst hela rundan. Desto skönare då, ...
27
28
28
29
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-strandpromenaden-hem extended
12,0 km • 5:46 m/km
längs säveån-Partille-Mellby-Lexby-kåhög-strandpromenaden-hem extended
12,0 km • 5:46 m/km
Mellan regnskurar. Kändes ganska lätt idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 48
Löpning:
5:39/km
2:35:19
27,5 km
Totalt:
Total tid:
2:35:19
27,5 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
Löpning 2015-12-02
1,5 km • 6:17 m/km
Löpning 2015-12-02
1,5 km • 6:17 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
intervall 6x1km vila 1 min.
6,3 km • 5:32 m/km
intervall 6x1km vila 1 min.
6,3 km • 5:32 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
Jonsered-Flaggstångsfabrik
6,1 km • 5:29 m/km
Jonsered-Flaggstångsfabrik
6,1 km • 5:29 m/km
Den negativa spliten får nog till stor del, tillskrivas blåsten. Men skit ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
4
5
5
6
bokedalen-Partille-hem
13,4 km • 6:16 m/km
bokedalen-Partille-hem
13,4 km • 6:16 m/km
Regnigt, segt, blåsigt, backigt och alldeles, alldeles underbart
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 49
Löpning:
5:55/km
2:41:25
27,3 km
Totalt:
Total tid:
2:41:25
27,3 km
annons
