annons
Niclas Sjogren

Niclas Sjogren

Tränat i år
Tränat i år 60 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 642 km
Löppass i år
Löppass i år 62 st

2025 är trettonde säsongen som marathonlöpare.

PB 3:07:45 Frankfurt 2023, PB HM 1:26:57 2023, PB 10km 38:50 2015

Målsättning:

Mål för 2025 är sub 3:05 och vision/dröm att någon gång gå under 3 timmar

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Näset runt - kort26,3 km • 5:15 m/km
Näset runt - kort26,3 km • 5:15 m/km
Härligt långpass men jobbigt i vinden, 3-4 klubbor....
26
28
28
29
Tröskel11,2 km • 4:24 m/km
Tröskel11,2 km • 4:24 m/km
2x5km tröskel med 200m jv var tanken. Varit trött o hängig hela dan så orkade ...
29
30
Vanningen1,1 km • 2:49 m/100 m
Vanningen1,1 km • 2:49 m/100 m
Första simpasset på MYCKET länge.....form är en färskvara.....tungt!
30
31
Löpning 2016-12-3111,5 km • 5:20 m/km
Löpning 2016-12-3111,5 km • 5:20 m/km
Lugn nyårsrunda med Benny o Martin
31
1
Löpning 2017-01-0120,0 km • 5:18 m/km
Löpning 2017-01-0120,0 km • 5:18 m/km
Lugnt pass, litet trött efter gårdagens firande...:-)
1
v. 52
Löpning:
5:07/km
7:09:33
83,9 km
Simning:
2:49/100 m
31:00
1100 m
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:45:33
85,0 km
Vecka 1
3
Löpband Nærum9,0 km • 4:18 m/km
Löpband Nærum9,0 km • 4:18 m/km
1k uppjogg 5x1k i 4:00 pace +1k i 3:45 pace, 200m jv 1k nerjogg
3
4
Falsterbo - Skanör8,2 km • 5:06 m/km
Falsterbo - Skanör8,2 km • 5:06 m/km
Höll mig från havet så gott jag kunde - satan vad det blåste idag!
4
5
5
6
6
7
7
8
Löpning 2017-01-0815,2 km • 5:08 m/km
Löpning 2017-01-0815,2 km • 5:08 m/km
Litet slirigt så dobbarna kom till nytta idag!
8
v. 1
Löpning:
4:48/km
4:13:28
52,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:13:28
52,8 km
Vecka 2
9
Löpband Nærum6,0 km • 4:59 m/km
Löpband Nærum6,0 km • 4:59 m/km
Var sååå trött idag, ville helst lägga mig på löpbandet o sova...! 6 korta km ...
9
10
10
11
Löpband Hannover13,0 km • 4:25 m/km
Löpband Hannover13,0 km • 4:25 m/km
1km uppjogg 2x5km tröskel 4:15 pace, sista 2k av andra setet i 4:08 pace, 250m ...
11
12
Löpning 2017-01-1227,0 km • 5:15 m/km
Löpning 2017-01-1227,0 km • 5:15 m/km
"När stormen river, ger vi allt...." Friskis ställde in långpasset från Malmö ...
12
14
14
v. 2
Löpning:
4:55/km
5:21:36
65,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:21:36
65,5 km
Vecka 3
16
16
17
Löpband Nærum8,0 km • 4:33 m/km
Löpband Nærum8,0 km • 4:33 m/km
1k uppjogg 6k Kenyan stegrande hastighet med 0.5km/h per km. 12-15km/h 1k nerjogg
17
18
18
19
Löpning 2017-01-1912,1 km • 5:05 m/km
Löpning 2017-01-1912,1 km • 5:05 m/km
Lugn löpning med pannlampa!
19
20
Löpband Nærum8,0 km • 4:24 m/km
Löpband Nærum8,0 km • 4:24 m/km
1k warmup 2x1k @3:49 3x800m @3:32 4x200m @3:20 200m jogrest after each ...
20
22
Friskis o Svettis30,0 km • 5:14 m/km
Friskis o Svettis30,0 km • 5:14 m/km
Försökte med MRP mot slutet, men höll bara 1 km.....dock skön runda på ...
22
v. 3
Löpning:
4:59/km
5:29:53
66,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:29:53
66,3 km
Vecka 4
23
23
24
Tröskel14,5 km • 4:24 m/km
Tröskel14,5 km • 4:24 m/km
Tough Tuesday: 7min uppjogg 2x25min i 4:14 pace 90sek joggvila (sista 10min av ...
24
26
26
28
28
29
Näset runt32,0 km • 5:19 m/km
Näset runt32,0 km • 5:19 m/km
Skön långrunda i dis, duggregn o litet halt de gånger man sprang på asfalten
29
v. 4
Löpning:
5:01/km
6:05:22
72,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:05:22
72,8 km
Vecka 5
30
30
1
Tröskel10,3 km • 4:23 m/km
Tröskel10,3 km • 4:23 m/km
5min uppjogg 35min tröskel 4:15 pace 5min nerjogg
1
2
2
3
Löpband Nærum10,0 km • 4:08 m/km
Löpband Nærum10,0 km • 4:08 m/km
5min uppjogg 2x1k 4:00 pace 1min jv 3x800m 3:45 pace 1min jv 4x400m 3:32 pace ...
3
5
Näset runt30,0 km • 5:10 m/km
Näset runt30,0 km • 5:10 m/km
Skön långrunda med efterföljande Brunch på Badhytten! :-)
5
v. 5
Löpning:
4:52/km
5:30:26
67,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:30:26
67,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige