annons

Viktor Högberg

1990
Katrineholm
Klubb: KSK Friidrott
Medlem sedan 12 mars 2009

Joggpers

Joggpers 3:31 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 61 st

Löpt i år

Löpt i år 768 km

Tränat i år

Tränat i år 69 h

PB:
5 km: 18:10
10 km: 35:13
Halvmara: 1:19:55
Marathon: 2:59.39

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Styrketräning 45:00

Kortare gympass på jobbet.

Jogg, fortfarande öm7,4 km • 5:17 m/km

Kunde inte hålla mig från en runda när solen sken. Men det är fortfarande ömt i ...

Styrketräning @ STC1:00:00

En timme med farsan på gymmet. Bra pass.

Styrketräning1:00:00

Bra pass i jobbgymmet. Fokus ben idag, innan lite allmän styrka sista halvan. ...

Löpning4,0 km • 5:20 m/km

Testade ett par kilometer i samband med promenaden. Inte katastrofkänsla, men ...

Snabb promenad1:00:00

v. 18

Löpning:

5:18/km

1:00:23

11,4 km

Styrka:

2:45:00

Promenad:

--/km

1:00:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

4:45:23

11,4 km

Vecka 19

Styrketräning1:00:00

Lunchpass på gymmet. Fortsatt ungefär samma känsla i höften, dvs klart bättre ...

Snabb promenad45:00

Styrketräning1:00:00

Gym idag IGEN. Snart spricker nog tröjan av alla muskler som ploppar ut. Skit. ...

Distans9,5 km • 4:59 m/km

Lugn runda. För att känna på kroppen och litegrann hålla löpsteget igång. ...

Styrketräning 1:15:00

Med faran på STC Lövåsen. En knapp timme styrka och 20 min crosstrainer.

Distans10,3 km • 4:58 m/km

Inga känningar inför rundan, och även under passet kändes det väldigt bra. Inga ...

v. 19

Löpning:

4:59/km

1:38:13

19,7 km

Styrka:

3:15:00

Promenad:

--/km

45:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

5:38:13

19,7 km

Vecka 20

Styrketräning1:00:00

Löptest, efter sjukgymnastbesök 7,5 km • 5:15 m/km

”Det här var en lyckad behandling, nu är du redo för Göteborg”. Så sa ...

KSK-intervaller: 2x600m + 8x300m13,7 km • 5:33 m/km

Lite testad fartkänsla inför lördag. Kändes helt okej, även i farter runt 3.35. ...

Lunchjogg7,6 km • 4:46 m/km

Det har blivit bättre dag för dag sedan besöket hos Daniel i tisdags. Idag var ...

Uppvärmning2,6 km • 5:57 m/km

Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:22:44

Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:22:44
3:55 m/km

Inga känningar på värmningen så jag gick ut hårt, för hårt 😆 Gjorde ...

v. 20

Löpning:

4:46/km

4:09:42

52,5 km

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

5:09:42

52,5 km

Vecka 21

Styrketräning1:00:00

Löpning 2025-05-208,0 km • 4:45 m/km

KSK-intervaller: 10x800m15,8 km • 5:27 m/km

Ruggigt väder på vallen. Ok genomförande, sällskap av Pontus och Erik. ...

Distans12,7 km • 4:33 m/km

Intervaller 3+2min x 1015,4 km • 4:15 m/km

(3+2min) x 10 med 30 sekunders gång efter tvåorna. Kom ikapp Pontus så fick ...

Distans13,2 km • 4:54 m/km

v. 21

Löpning:

4:47/km

5:11:59

65,1 km

Styrka:

1:00:00

Totalt:Total tid:

6:11:59

65,1 km

Vecka 22

Lunchpass12,5 km • 4:49 m/km

KSK-intervaller: 1600, 1200, 800, 400m x216,5 km • 4:56 m/km

Tog det lite lugnt idag med tanke på morgondagens Vingåkerslopp. De två kortare ...

Upp-/nedjogg2,4 km • 5:15 m/km

Vingåkersloppet5,2 km • 18:18

Vingåkersloppet5,2 km • 18:18
3:31 m/km

Gick ut snabbt, kunde inte hålla hela vägen. Enda stigningen kom efter 2,5km ...

Styrketräning 2025-05-3050:00

Sjölandsvägen till Kännstorp26,5 km • 4:39 m/km

Härligt väder och riktigt bra känsla. La på 7km extra när jag egentligen var ...

Löpning 2025-06-0110,0 km • 4:39 m/km

v. 22

Löpning:

4:41/km

5:41:52

73,1 km

Styrka:

50:00

Totalt:Total tid:

6:31:52

73,1 km

annons