annons
Erik Andersson

Erik Andersson

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Slå mina PB på de längre sträckorna.

Mina PB:
5 km Testlopp på bana 2020 17.24

Halvmarathon Istrun 2018 1.18.52
Marathon Göteborgs Marathon 2021 2.47.47
6-timmars Linde 6 timmars 2015 74.49 km
Ultravasan Ultravasan 2015 7.32.43
100 km Lejonbragden 2015 8.03.37


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
lilla kyrkrundan8,8 km
lilla kyrkrundan8,8 km
Utan klocka, började lugnt och njöt av det fina vädret. Ingen smärta kvar i ...
27
28
28
1
Distans1:00:00
Distans1:00:00
ca 45 min arbete och resten snack och stretch.
1
v. 35
Löpning:
4:22/km
1:46:30
33,1 km
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:30
33,1 km
Vecka 36
7
7
8
Genarp28,5 km
Genarp28,5 km
8
v. 36
Löpning:
4:27/km
3:16:06
81,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:06
81,3 km
Vecka 37
9
9
10
10
11
Kort pass, söderåsen5,7 km • 4:41 m/km
Kort pass, söderåsen5,7 km • 4:41 m/km
Tidsbrist gjorde att jag fick ta en kort runda trots att jag var i ett ...
11
12
12
13
13
14
Månadens orientering-September.10,4 km
Månadens orientering-September.10,4 km
Funkade bättre denna gång, Kunde nästan läsa i farten och tog kontrollerna ...
14
15
Tröskelintervaller14,5 km • 4:08 m/km
Tröskelintervaller14,5 km • 4:08 m/km
10 min Stegrande från 12km/h till 14 km/h 20 min 15 km/h 5 min 13,5 km/h 10 min ...
15
v. 37
Löpning:
4:37/km
2:57:27
48,9 km
Annat:
 
0:00
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:57:27
65,9 km
Vecka 38
17
Crosstraining6,0 km
Crosstraining6,0 km
Styrka + jogg med jobbet.
Med Pildammarna11,9 km • 4:39 m/km
Med Pildammarna11,9 km • 4:39 m/km
Fortfarande lite seg i benen men det börjar bli bättre.
17
18
18
19
19
20
Boxning
Boxning
Boxning i Höllviken med jobbet.
20
21
orientering + vilsejogg13,8 km
orientering + vilsejogg13,8 km
Försökte köra i högt tempo men det var svårt att hålla koll på stigar och ...
21
v. 38
Löpning:
4:43/km
4:00:04
70,8 km
Annat:
 
0:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:04
70,8 km
Vecka 39
23
23
27
Löpband+styrka6,9 km • 4:05 m/km
Löpband+styrka6,9 km • 4:05 m/km
2 min i 12 km/h 2 min i 13 km/h 2 min i 13,5 km/h 2 min i 14 km/h 2 min i 14,5 ...
27
28
28
29
Långpass32,2 km • 4:54 m/km
Långpass32,2 km • 4:54 m/km
Lugnt långpass i solen, sprang förbi husiemosse där de håller på att anlägga ...
29
v. 39
Löpning:
4:42/km
5:24:49
72,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:49
72,2 km
Vecka 40
30
30
2
2
v. 40
Löpning:
4:51/km
6:06:24
75,4 km
Cykel:
-- km/h
0:00
30,0 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:46:24
105,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige