Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Gunnar Kihlberg
1962
Falun
Hemsida:
www.facebook.com/home.php#!/profile.php?id=578751245
Medlem sedan 13 april 2009
Joggpers
Joggpers
4:56
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
111
st
Löpt i år
Löpt i år
147
km
Tränat i år
Tränat i år
130
h
Målsättning:
Man kan alltid bli bättre
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
med LIU-ungdomarna
0,4 km • 7:30 m/100 m
med LIU-ungdomarna
0,4 km • 7:30 m/100 m
200 insim 50 fr 50 ry 50 br 50 br
Löpning 2025-12-01
8,6 km • 5:25 m/km
Löpning 2025-12-01
8,6 km • 5:25 m/km
1
2
morgonpass masters
3,6 km • 2:13 m/100 m
morgonpass masters
3,6 km • 2:13 m/100 m
300 insim 10 x 25 bröst ben start 0.40 12 x 25 bröst, 1 lugn 2 ...
Actic
40:00
Actic
40:00
2
3
vattenpolo med LIU-ungdomarna
1,5 km • 4:00 m/100 m
vattenpolo med LIU-ungdomarna
1,5 km • 4:00 m/100 m
300 simövningar teknik match
3
4
morgonpass masters
3,5 km • 2:17 m/100 m
morgonpass masters
3,5 km • 2:17 m/100 m
Backintervaller med Dalregementets IF
10,0 km • 6:39 m/km
Backintervaller med Dalregementets IF
10,0 km • 6:39 m/km
4
5
Actic
1:05:00
Actic
1:05:00
5
6
Löpning 2025-12-06
15,9 km • 6:02 m/km
Löpning 2025-12-06
15,9 km • 6:02 m/km
6
7
morgonpass masters
4,1 km • 2:12 m/100 m
morgonpass masters
4,1 km • 2:12 m/100 m
Slussen
0,1 km • 29:17 m/km
Slussen
0,1 km • 29:17 m/km
7
v. 49
Löpning:
6:03/km
3:28:31
34,5 km
Simning:
2:36/100 m
5:42:03
13170 m
k
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
10:55:34
47,6 km
Vecka 50
8
Löpning 2025-12-08
8,6 km • 5:53 m/km
Löpning 2025-12-08
8,6 km • 5:53 m/km
8
9
morgonpass masters
3,5 km • 2:17 m/100 m
morgonpass masters
3,5 km • 2:17 m/100 m
300 insim 6 x 25 olika skovlingar start 0.45 6 x 50 (25 bröst + 25 ...
Actic
40:00
Actic
40:00
9
10
med LIU-ungdomarna
2,1 km • 3:20 m/100 m
med LIU-ungdomarna
2,1 km • 3:20 m/100 m
300 m valfritt 4 × 50 m (hårt 10 meter i start och vändning) – 1:00 200 m ben ...
10
11
morgonpass masters
3,5 km • 2:17 m/100 m
morgonpass masters
3,5 km • 2:17 m/100 m
300 insim 9 x 50 fj-fr /ry-fr/br-fr, tre varv, start 1:05 8 x 25 fj masken ...
Tisken runt med Dalregementets IF
10,5 km • 5:35 m/km
Tisken runt med Dalregementets IF
10,5 km • 5:35 m/km
11
12
12
13
13
14
morgonpass masters
3,7 km • 2:28 m/100 m
morgonpass masters
3,7 km • 2:28 m/100 m
Slussen
0,1 km • 30:00 m/km
Slussen
0,1 km • 30:00 m/km
14
v. 50
Löpning:
5:43/km
1:48:42
19,0 km
Simning:
2:31/100 m
5:22:06
12820 m
k
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
7:50:48
31,8 km
Vecka 51
15
med LIU-ungdomarna
2,3 km • 2:37 m/100 m
med LIU-ungdomarna
2,3 km • 2:37 m/100 m
150 insim 14 x 25 frisim ben med fenor start 0.35 (12,5 lugnt +12,5 ...
15
16
morgonpass masters
3,6 km • 2:15 m/100 m
morgonpass masters
3,6 km • 2:15 m/100 m
300 valfritt 200 frisim ben 8 x 50 varannan rygg/bröst start 1.05 ...
16
17
med LIU-ungdomarna
1,2 km • 4:10 m/100 m
med LIU-ungdomarna
1,2 km • 4:10 m/100 m
Tärningsutmaning ca 800 lagkapper 400
17
18
morgonpass masters
3,5 km • 2:17 m/100 m
morgonpass masters
3,5 km • 2:17 m/100 m
300 insim 300 ben med fenor & platta, 50 fj/50 fr 1 x 25 fj teknik, (2h-arm ...
Löpning 2025-12-18
9,8 km • 6:18 m/km
Löpning 2025-12-18
9,8 km • 6:18 m/km
Backintervaller med Dalregementets IF
18
19
19
20
100x100
10,0 km • 1:47 m/100 m
100x100
10,0 km • 1:47 m/100 m
20
21
Slussen
0,1 km • 27:23 m/km
Slussen
0,1 km • 27:23 m/km
21
v. 51
Löpning:
6:18/km
1:01:51
9,8 km
Simning:
2:11/100 m
7:29:32
20620 m
k
Totalt:
Total tid:
8:31:23
30,4 km
Vecka 52
22
Actic
1:10:00
Actic
1:10:00
22
23
Mora
11,0 km • 6:06 m/km
Mora
11,0 km • 6:06 m/km
23
24
Grönklitt
41,8 km • 3:41 m/km
Grönklitt
41,8 km • 3:41 m/km
24
25
Mora
10,7 km • 5:54 m/km
Mora
10,7 km • 5:54 m/km
Dalälven
0,1 km • 21:00 m/km
Dalälven
0,1 km • 21:00 m/km
25
26
Mora
7,3 km • 5:57 m/km
Mora
7,3 km • 5:57 m/km
masters
2,7 km • 2:13 m/100 m
masters
2,7 km • 2:13 m/100 m
300 insim 100 fjäril med fenor 2 x 100 rygg med fenor 1.50 3 x 100 bröst (50 ...
26
27
Lugnet
14,7 km • 4:20 m/km
Lugnet
14,7 km • 4:20 m/km
blåsigt
27
28
Distans
3,6 km • 2:30 m/100 m
Distans
3,6 km • 2:30 m/100 m
300 insim 12 x 50 varav 25 teknik/25 ss med fenor, start 1:05 3 st fj, ...
Simning 2025-12-28
0,1 km • 17:36 m/km
Simning 2025-12-28
0,1 km • 17:36 m/km
28
v. 52
Löpning:
5:59/km
2:53:28
29,0 km
Simning:
2:22/100 m
2:32:38
6440 m
k
Skidor:
3:51/km
3:37:33
56,5 km
Styrka:
1:10:00
Totalt:
Total tid:
10:13:39
91,9 km
Vecka 1
29
Actic
1:30:00
Actic
1:30:00
29
30
morgonpass masters
3,2 km • 2:30 m/100 m
morgonpass masters
3,2 km • 2:30 m/100 m
30
31
Linköping
12,4 km • 5:44 m/km
Linköping
12,4 km • 5:44 m/km
31
1
Linköping
10,7 km • 6:06 m/km
Linköping
10,7 km • 6:06 m/km
Snöigt och halkigt
1
2
Linköping
9,7 km • 6:13 m/km
Linköping
9,7 km • 6:13 m/km
snö, halt och blåsigt
2
3
Lugnet
15,3 km • 5:13 m/km
Lugnet
15,3 km • 5:13 m/km
Packat men inte spårat
3
4
morgonpass masters
3,7 km • 2:26 m/100 m
morgonpass masters
3,7 km • 2:26 m/100 m
Simning 2026-01-04
0,0 km • 2:00 m/100 m
Simning 2026-01-04
0,0 km • 2:00 m/100 m
4
v. 1
Löpning:
6:00/km
3:16:22
32,8 km
Simning:
2:28/100 m
2:50:48
6940 m
k
Skidor:
5:13/km
1:19:44
15,3 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
8:56:54
55,0 km
annons
