annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Tungt och varmt. 30 grader ute, 3 veckor med värme nu!
29
31
Assertorp Rehabrunda4,7 km • 6:40 m/km
Assertorp Rehabrunda4,7 km • 6:40 m/km
Lugn runda utan större känningar i hälen/hälsenan. Första rundan med frugan som ...
Hela kroppen35:00
Hela kroppen35:00
Kort, intensivt och tungt. Varmt som i H; ca 27-28 grader både inne och ute...
31
2
Hittarp-Domsten ToR10,0 km • 6:07 m/km
Hittarp-Domsten ToR10,0 km • 6:07 m/km
Underbar morgonlöpning! 18 grader kl 07 och strålande sol! Galet bra ...
Pålsjö-Viken ToR30,0 km • 15,00 km/h
Pålsjö-Viken ToR30,0 km • 15,00 km/h
Härlig sommarrunda med Maximilian. Glasstopp i Domsten. Fantastiskt väder! 30 ...
2
3
Fortuna-Ålabodarna ToR7,5 km • 11:26 m/km
Fortuna-Ålabodarna ToR7,5 km • 11:26 m/km
0730, fantastisk morgon och redan 20 grader varmt. Avslutades med frukost och ...
3
v. 22
Löpning:
6:18/km
1:32:27
14,7 km
Cykel:
15,4 km/h
2:10:00
33,3 km
Styrka:
 
1:35:00
 
Annat:
 
2:03:35
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:21:02
58,5 km
Vecka 23
4
4
5
Hela kroppen30:00
Hela kroppen30:00
Tufft och intensivt pass på 30 min.
5
6
Magnihill+8,7 km • 5:56 m/km
Magnihill+8,7 km • 5:56 m/km
Solig eftermiddagsrunda med Linus. Hälen/foten funkar bättre och bättre. Vågar ...
6
7
7
8
Runda på skärgårdsöarna i Västervik4,7 km • 5:50 m/km
Runda på skärgårdsöarna i Västervik4,7 km • 5:50 m/km
Rolig runda runt, och på öarna i Västerviks skärgård. Riktigt kul! 20 grader ...
8
9
Skärgårdsrunda i Västervik nr25,0 km • 6:45 m/km
Skärgårdsrunda i Västervik nr25,0 km • 6:45 m/km
Morgonrunda med bror min. Hoppandes runt på stenar och klippor. 20 grader redan ...
9
10
10
v. 23
Löpning:
6:08/km
1:53:18
18,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:23:18
18,5 km
Vecka 24
11
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Tungt med kräksmak i munnen! 18 grader, några regnstänk och blåsigt. Första ...
11
12
Löpning 2018-06-123,6 km • 5:46 m/km
Löpning 2018-06-123,6 km • 5:46 m/km
Jobbigt HIT-pass Välta traktordäck 10ggr 10st kettlebellswing 10st kettlebell ...
HIT-PASS25:00
HIT-PASS25:00
Hör ihop med löpträningen.
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 24
Löpning:
5:46/km
20:59
3,6 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:35:59
3,6 km
Vecka 25
18
Hela kroppen morgonpass40:00
Hela kroppen morgonpass40:00
Äntligen kom jag ur sängen för ett tidigt styrkepass. Lite lägre vikt men blev ...
3×600+4×500+3×4009,5 km • 5:53 m/km
3×600+4×500+3×4009,5 km • 5:53 m/km
Återkomst till RC efter 6 veckors rehabfrånvaro. Försiktigt trevande för att ...
18
20
20
21
Hela kroppen50:00
Hela kroppen50:00
Tungt! Plussade på 10kg i marklyften...
21
22
22
23
Pålsjö-Laröd-KG-Serpentinen-Pålsjö18,5 km • 5:52 m/km
Pålsjö-Laröd-KG-Serpentinen-Pålsjö18,5 km • 5:52 m/km
Härlig midsommardagsrunda i solsken och 18-19 grader. Lite trött i låren ...
23
24
Hela kroppen långpass1:15:00
Hela kroppen långpass1:15:00
Långt, hårt pass med viktökning på många övningar.
24
v. 25
Löpning:
5:52/km
2:44:33
28,0 km
Styrka:
 
3:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:09:33
28,0 km
Vecka 26
25
25
27
27
28
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Tungt pass med tunga BP och ML. 28-30 grader och sol!
28
29
Mörarp-Örbyängar16,8 km • 5:50 m/km
Mörarp-Örbyängar16,8 km • 5:50 m/km
Skön fredagsrunda som avslutades med kvällsmat på stranden och ett svalkande ...
29
30
30
1
Hela kroppen1:35:00
Hela kroppen1:35:00
Trots trött- och stelhet i kroppen efter fotbollsmatchen blev det ett riktigt ...
1
v. 26
Löpning:
5:46/km
1:57:10
20,3 km
Styrka:
 
2:35:00
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:12:10
20,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige