annons
Björn Hedman

Björn Hedman

Joggpers
Joggpers 5:35 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 72 st
Löpt i år
Löpt i år 112 km
Tränat i år
Tränat i år 65 h

Målsättning:

Lev idag. Bygg för framtiden.

Genomförde 2015 mitt andra Marathon, 4:37,(4:43) och planerar att köra nr 3 någon gång i år. 2016 blev besvikelsernas år med missade Marathon både i Köpenhamn och Helsingborg. Satte dock helt otippat nytt personligt rekord på Springtime med 46:00.
2017 blir fokus på Höganäs Halvmara och Göteborgsvarvet.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
27
27
28
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Tungt pass med tunga BP och ML. 28-30 grader och sol!
28
29
Mörarp-Örbyängar16,8 km • 5:50 m/km
Mörarp-Örbyängar16,8 km • 5:50 m/km
Skön fredagsrunda som avslutades med kvällsmat på stranden och ett svalkande ...
29
30
30
1
Hela kroppen1:35:00
Hela kroppen1:35:00
Trots trött- och stelhet i kroppen efter fotbollsmatchen blev det ett riktigt ...
1
v. 26
Löpning:
5:46/km
1:57:10
20,3 km
Styrka:
 
2:35:00
 
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:12:10
20,3 km
Vecka 27
2
Supertusingar8,6 km • 5:46 m/km
Supertusingar8,6 km • 5:46 m/km
100+100+200+100+300+100+400... Bra känsla i kroppen. Hade mer att ge men passet ...
2
3
3
4
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Tunga BP och tunga ML, bl a. Fortfarande 28 grader och sol. I princip hållt i ...
4
5
Arenavarvet x211,7 km • 5:25 m/km
Arenavarvet x211,7 km • 5:25 m/km
Första varvet i lugnt, gemensamt tempo. Andra varvet i 4:40-4:45. Kändes bra ...
5
6
Hela kroppen1:15:00
Hela kroppen1:15:00
Tungt pass innan semesterresan...
6
7
7
8
8
v. 27
Löpning:
5:34/km
1:52:30
20,2 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:07:30
20,2 km
Vecka 28
9
9
10
Morgonrunda på Okrug6,0 km • 6:14 m/km
Morgonrunda på Okrug6,0 km • 6:14 m/km
24-25 grader redan 0730...rejält kuperad ö men trevlig runda!
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 28
Löpning:
6:14/km
37:24
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
37:24
6,0 km
Vecka 29
16
16
17
17
18
18
19
Fartlek i Bruces skog11,3 km • 6:06 m/km
Fartlek i Bruces skog11,3 km • 6:06 m/km
Fartökning efter Eriks visselpipa. Fortfarande galet varmt! Semestern sitter i ...
19
20
20
21
2 varv i Råådalen12,7 km • 6:11 m/km
2 varv i Råådalen12,7 km • 6:11 m/km
Svettig runda i dalen trots skugga. Backarna suger mer än man först tror! 23 ...
21
22
22
v. 29
Löpning:
6:09/km
2:27:10
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:27:10
24,0 km
Vecka 30
23
Familjeträning50:00
Familjeträning50:00
Lite trögt efter drygt 2 veckors uppehåll...
2x4min + 2ggr Kinabacke + 4x2min8,8 km • 5:49 m/km
2x4min + 2ggr Kinabacke + 4x2min8,8 km • 5:49 m/km
2km uppjogg därefter 2x4min med 2min vila + 2ggr Kinabacken + 4x2min med 1min ...
23
24
24
25
Pålsjö-Hittarp-Pålsjö13,9 km • 6:05 m/km
Pålsjö-Hittarp-Pålsjö13,9 km • 6:05 m/km
Bara 25 grader klockan 21! Blev en behaglig runda tillsammans med Davoust. ...
25
26
26
27
27
29
29
v. 30
Löpning:
6:21/km
4:24:54
41,7 km
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:14:54
41,7 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
Hela kroppen1:00:00
Hela kroppen1:00:00
Varmt pass! Still 28 grader ute...hann med 9 övningar på en timme...
2
4
4
5
5
v. 31
Cykel:
13,5 km/h
2:00:00
27,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:00
27,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige