annons
Lars Brinkhoff

Lars Brinkhoff

Joggpers
Joggpers 4:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag tränar för jag tycker det är kul, och ju mer jag håller på, desto roligare blir det. Snabb är jag inte, men förhoppningsvis finns förbättringspotential.

Bokning: Valhalla IP, Slottsskogsvallen, Friidrottens Hus.

Målsättning:

Personbästa
DatumTävlingDistansTidMin/km
2010-08-18Korpfriidrott100 m13.062:11
2010-06-02Korpfriidrott200 m26.8m2:14
2010-09-01Korpfriidrott400 m59,742:29
2010-08-25Korpfriidrott800 m2:31.443:09
2010-06-17Solvikingarnas KM medeldistans1000 m3:193:19
2010-05-18Korpfriidrott1500 m5:253:37
2008-09-11Lindholmenstafetten2,66 km11:234:17
2008-08-27Korpfriidrott3000 m12:354:12
2009-03-21Testlopp5000 m21:494:22
2009-04-18Olympiatravsjoggen7,5 km33:264:27
2004-11-06Finalloppet8,8 km43:534:59
2008-08-23Midnattsloppet10 km49:394:58
2004-08-08EM-loppet10,5 km56:135:20
2009-10-10Göteborg Halvmarathon21,1 km1:42:444:52

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
E, Slottskogsvallen2,4 km • 5:38 m/km
E, Slottskogsvallen2,4 km • 5:38 m/km
9:37.6, 144/156, 1.6 1:53.3, 157/169, 0.4 1:59.2, 157/167, 0.4
Korpfriidrott, 3000m3,0 km • 13:04
Korpfriidrott, 3000m3,0 km • 13:04
4:21 m/km
0:48.2, 158/171, 200m 1:47.5, 176/181 1:47.6, 181/183 1:44.5, ...
R 9x200@3:33(3:00), Slottskogsvallen3,4 km
R 9x200@3:33(3:00), Slottskogsvallen3,4 km
Tid: 41:57 2:28.3, 148/159, 0.4 0:51.6, 0.2 2:59.6, 0:48.7, 0.2 2:51.0, ...
27
28
28
30
E, Södra älvstranden + Kungsten12,1 km • 6:05 m/km
E, Södra älvstranden + Kungsten12,1 km • 6:05 m/km
Lätt och skönt halvlångt pass. Ganska snabbt med låg puls. Bådar gott inför ...
30
1
L, Brorundan14,6 km • 6:08 m/km
L, Brorundan14,6 km • 6:08 m/km
Första långpasset efter GöteborgsVarvet. Trög och småjobbig känsla genom ...
1
v. 22
Löpning:
5:57/km
5:49:58
53,1 km
Annat:
 
1:30
 
Totalt:Total tid:
 
5:51:28
53,1 km
Vecka 23
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 23
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 24
11
11
12
Styrka45:00
Styrka45:00
Kort pass med Bedjet. Test av nya SportLife vid Lilla Bommen. Fina lokaler.
R 9x300@3:31(3:30), Södra älvstranden6,4 km
R 9x300@3:31(3:30), Södra älvstranden6,4 km
Cyklade till Valhalla IP, men det var stängt pga monstertruckar som stod ...
12
13
13
14
14
15
L, Nya varvet/Majorna14,9 km • 6:03 m/km
L, Nya varvet/Majorna14,9 km • 6:03 m/km
Test av ny sträckning förbi Nya Varvet ut till Hästevik, sedan tillbaka ...
15
v. 24
Löpning:
6:01/km
3:10:40
27,7 km
Annat:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:40
27,7 km
Vecka 25
18
18
19
Distans1:10:22
Distans1:10:22
14:53.1, 2.5 ...
R 14x200@3:07(2:30), Valhalla IP6,5 km
R 14x200@3:07(2:30), Valhalla IP6,5 km
Hade tänkt springa 300-ingar, men när jag kom till banan var den helt ...
19
20
20
21
E, Södra älvstranden11,2 km • 6:06 m/km
E, Södra älvstranden11,2 km • 6:06 m/km
Ganska strikt lågpuls i stark blåst. Motvind ut i 6:13/km, medvind hem i ...
21
22
T 4x1500@4:36/174(1:00), Slottsskogsvallen10,8 km • 5:13 m/km
T 4x1500@4:36/174(1:00), Slottsskogsvallen10,8 km • 5:13 m/km
Tröskelpass på Slottsskogsvallen. Det gick betydligt snabbare än jag trodde ...
22
v. 25
Löpning:
5:44/km
3:57:20
35,6 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:27:20
35,6 km
Vecka 26
25
25
26
Distans1:10:08
Distans1:10:08
9:09.2, 1600m 8:17.9, 1600m 1:09.5, 300m 2:52.9 1:05.3, ...
R 10x300@3:36(3:00), Slottsskogsvallen8,8 km
R 10x300@3:36(3:00), Slottsskogsvallen8,8 km
I början kändes det lite stressande att springa när Yannick Tregaro satt på ...
26
27
27
28
28
29
L, Brorundan16,8 km • 6:09 m/km
L, Brorundan16,8 km • 6:09 m/km
Pulsmätaren krånglade de första två kilometrarna, och fotpoden de första fyra, ...
29
v. 26
Löpning:
6:05/km
3:46:11
34,4 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:16:11
34,4 km
Vecka 27
30
E, Bräcke/Norra älvstranden8,8 km • 6:06 m/km
E, Bräcke/Norra älvstranden8,8 km • 6:06 m/km
7:10.2, 1.10 6:14.0, 1.00 6:45.4, 1.10 6:02.0, 1.00 5:54.0, 1.00 3:50.4, ...
Notation för löppass
Notation för löppass
Förklaring till notationen jag använder för mina löppass: E = Easy, puls ca ...
30
2
Inventering av banor
Inventering av banor
Överåsvallen: Vad jag kunde se, bestod banans underlag av asfalt. Minuspoäng ...
2
4
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:55/km
1:49:21
18,5 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:19:21
18,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige