annons
Lars Brinkhoff

Lars Brinkhoff

Joggpers
Joggpers 4:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Jag tränar för jag tycker det är kul, och ju mer jag håller på, desto roligare blir det. Snabb är jag inte, men förhoppningsvis finns förbättringspotential.

Bokning: Valhalla IP, Slottsskogsvallen, Friidrottens Hus.

Målsättning:

Personbästa
DatumTävlingDistansTidMin/km
2010-08-18Korpfriidrott100 m13.062:11
2010-06-02Korpfriidrott200 m26.8m2:14
2010-09-01Korpfriidrott400 m59,742:29
2010-08-25Korpfriidrott800 m2:31.443:09
2010-06-17Solvikingarnas KM medeldistans1000 m3:193:19
2010-05-18Korpfriidrott1500 m5:253:37
2008-09-11Lindholmenstafetten2,66 km11:234:17
2008-08-27Korpfriidrott3000 m12:354:12
2009-03-21Testlopp5000 m21:494:22
2009-04-18Olympiatravsjoggen7,5 km33:264:27
2004-11-06Finalloppet8,8 km43:534:59
2008-08-23Midnattsloppet10 km49:394:58
2004-08-08EM-loppet10,5 km56:135:20
2009-10-10Göteborg Halvmarathon21,1 km1:42:444:52

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2009
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
E+, Norra älvstranden7,9 km • 6:13 m/km
E+, Norra älvstranden7,9 km • 6:13 m/km
Backe: 2x200m @ 4:26/km 6:47.8, 128/138 6:24.0, 143/149 6:22.2, ...
23
25
25
26
T- 6km@4:55/172, Södra älvstranden11,6 km • 5:27 m/km
T- 6km@4:55/172, Södra älvstranden11,6 km • 5:27 m/km
6:39.9, 133/141 6:06.3, 143/152 5:31.9, 160/168 4:58.1, 167/170 4:55.9, ...
26
27
E+, Norra älvstranden8,0 km • 6:02 m/km
E+, Norra älvstranden8,0 km • 6:02 m/km
Backe 3x200m: 56.5, 52.9, 47.2 6:41.8, 128/136 6:22.0, 143/154 6:02.0, ...
27
28
28
1
L, Brorundan16,3 km • 6:21 m/km
L, Brorundan16,3 km • 6:21 m/km
2:33.3, 120/120, 0.34km 6:49.9, 131/138 6:27.9, 138/142 6:32.1, ...
1
v. 9
Löpning:
6:02/km
4:24:31
43,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:54:31
43,9 km
Vecka 10
2
E, Norra älvstranden7,0 km • 6:16 m/km
E, Norra älvstranden7,0 km • 6:16 m/km
6:47.8, 131/138 6:20.3, 142/148 6:17.9, 146/151 6:11.9, 149/154 6:01.9, ...
2
3
T 4km@4:49/172, Södra älvstranden9,3 km • 5:28 m/km
T 4km@4:49/172, Södra älvstranden9,3 km • 5:28 m/km
6:30.1, 136/144 6:05.8, 147/153 5:27.9, 161/169 4:56.0, 169/172 4:52.2, ...
3
4
4
6
E, Norra älvstranden7,0 km • 6:15 m/km
E, Norra älvstranden7,0 km • 6:15 m/km
6:42.0, 130/136 6:13.8, 141/145 6:04.1, 144/148 5:58.0, 147/151 3:51.2, ...
6
7
7
8
L, Brorundan15,7 km • 6:04 m/km
L, Brorundan15,7 km • 6:04 m/km
6:43.9, 131/143 6:24.0, 140/145 6:08.0, 144/151 6:30.1, 146/152 7:33.8, ...
8
v. 10
Löpning:
5:54/km
4:49:20
49,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:49:20
49,0 km
Vecka 11
9
E+, Södra älvstranden9,1 km • 6:06 m/km
E+, Södra älvstranden9,1 km • 6:06 m/km
Backe: 1x160m + 4x100m 6:37.8, 132/140 6:18.3, 141/143 5:56.0, ...
9
11
E, Norra älvstranden6,0 km • 6:43 m/km
E, Norra älvstranden6,0 km • 6:43 m/km
6:55.9, 127/135 6:50.0, 137/140 6:43.9, 141/146 6:34.2, 145/150 6:35.9, ...
11
13
E+, Norra älvstranden7,8 km • 6:00 m/km
E+, Norra älvstranden7,8 km • 6:00 m/km
Glömde klockan, så nedanstående är gissningar. Mätte upp distansen med ...
13
14
14
15
L, Nödinge17,3 km • 6:20 m/km
L, Nödinge17,3 km • 6:20 m/km
6:41.7, 120/133 6:38.0, 135/147 6:22.3, 140/151 6:05.9, 145/152 6:11.9, ...
15
v. 11
Löpning:
6:12/km
5:05:49
49,3 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:35:49
49,3 km
Vecka 12
16
E+, Norra älvstranden8,2 km • 6:03 m/km
E+, Norra älvstranden8,2 km • 6:03 m/km
3x200m backe. 6:39.7, 126/135 6:06.3, 140/145 5:53.8, 148/152 4:25.7, ...
16
18
18
19
T 3km@4:39/168, Södra älvstranden8,4 km • 5:29 m/km
T 3km@4:39/168, Södra älvstranden8,4 km • 5:29 m/km
6:38.0, 132/138 6:05.8, 141/147 5:16.1, 153/162 4:47.9, 163/166 4:40.3, ...
19
20
20
22
22
v. 12
Löpning:
5:29/km
3:16:00
35,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:00
35,7 km
Vecka 13
23
E, Norra älvstranden8,4 km • 5:54 m/km
E, Norra älvstranden8,4 km • 5:54 m/km
6:49.3, 128/133, 1.05km 6:35.8, 139/143, 1.05km 6:40.2, 150/154, ...
23
25
25
26
Läkarbesök
Läkarbesök
Diagnos: Benhinneinflammation som övergått till ett mer långvarigt stadium. ...
I 4x1100@4:14(3:30), Valhalla IP8,8 km • 5:38 m/km
I 4x1100@4:14(3:30), Valhalla IP8,8 km • 5:38 m/km
3:15.0, 130/130, 500m 6:30.0, 135/135, 1000m 5:00.0, 170/170, 1000m 0:42.2, ...
26
27
27
28
E, Gamlestan11,5 km • 6:03 m/km
E, Gamlestan11,5 km • 6:03 m/km
6:39.8, 128/137 6:12.1, 140/144 6:02.0, 144/148 5:54.1, 146/149 6:07.9, ...
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:52/km
2:48:01
28,6 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:01
28,6 km
Vecka 14
30
E, Norra älvstranden7,2 km • 6:03 m/km
E, Norra älvstranden7,2 km • 6:03 m/km
6:45.8, 129/135 6:20.0, 140/143 5:54.0, 149/154 5:36.0, 153/158 5:48.2, ...
30
31
T 4km@4:39/172, Södra älvstranden8,7 km • 5:21 m/km
T 4km@4:39/172, Södra älvstranden8,7 km • 5:21 m/km
6:45.9, 130/135 6:06.1, 141/148 5:15.9, 157/165 4:41.9, 167/169 4:40.0, ...
31
1
1
3
E, Norra älvstranden8,0 km • 5:59 m/km
E, Norra älvstranden8,0 km • 5:59 m/km
6:41.7, 125/134 6:14.0, 136/140 5:46.0, 143/147 5:54.2, 144/147 5:44.0, ...
3
4
4
5
L, Nödinge17,5 km • 5:58 m/km
L, Nödinge17,5 km • 5:58 m/km
6:26.0, 126/137 6:17.9, 136/147 6:12.0, 141/146 5:52.0, 144/150 5:58.0, ...
5
v. 14
Löpning:
5:51/km
4:02:27
41,4 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:02:27
41,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige