annons
Erik Dahlberg

Erik Dahlberg

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 192 km
Tränat i år
Tränat i år 107 h

Tävlar framför allt löpning - marathon. Skidor slättförs på vintern,24 Vasalopp (medaljår).
Marapers nov 2011: 3.18.33, Turin
3 IronMan i Kalmar 08-10. 5 klassiker under 2000-talet.
Började med långlopp med Vasaloppet 2001 och första maran 2004. Startnumret på kinden är från Kalmar 2008. Bild i blått: Uppsala Kulturmarathon 2018.
Vansbro och Tjörn triathlon och Sala Silverman (halvironmandistans) 2013, 5.34.

Målsättning:

Bibehålla form, trots att åren bara kommer. 24:e Vasaloppet 2024! Sikta litet mer på ultra-löpning(nja) ? 98 maror/ultror gjorda, snart hundra! Får hitta nya distanser för att slå några nya pers! /240418

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Stadsdel Norr, stig och grus11,1 km • 6:38 m/km
Stadsdel Norr, stig och grus11,1 km • 6:38 m/km
Värmning 20 min Crosstrainer på Friskis före. Härlig solig dag, 20º
1
2
Friskis 1:40:00
Friskis 1:40:00
1 timme 10 min värmning/kondition. Crosstrainer 21. Rodd 11. Gåband 33, ...
2
4
Stadsdel Norr, stig och grus12,9 km • 6:34 m/km
Stadsdel Norr, stig och grus12,9 km • 6:34 m/km
Lugnt. Mulet, 15º. 22 min värmning med Crosstrainer på Friskis före. En del ...
4
5
5
6
6
7
Duved, stig och grus11,0 km • 6:54 m/km
Duved, stig och grus11,0 km • 6:54 m/km
14º, mulet men skönt. Gick upp till 2ånhalvan, klockstart där. Runt i byn sen. ...
7
v. 36
Löpning:
6:42/km
3:54:20
35,0 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:34:20
35,0 km
Vecka 37
8
Friskis.1:45:00
Friskis.1:45:00
1.14 värmning/kondition. Crosstrainer, rodd, stakmaskin, gåband till 11% ...
Brunflo16,0 km • 20,11 km/h
Brunflo16,0 km • 20,11 km/h
Tittade till Pelles grav. Punka när ut från Annica/Carin. Tog buss hem. Sol, ...
8
9
9
10
Stadsdel Norr, stig och grus11,9 km • 6:48 m/km
Stadsdel Norr, stig och grus11,9 km • 6:48 m/km
20 min crosstrainer på Friskis före. 18º, behagligt. Fortsatt försiktigspring. ...
10
11
Friskis1:30:00
Friskis1:30:00
Regn ute. 1.06 värmning/kondition. Crosstrainer, rodd, paddling, wattbike. Sen ...
11
13
13
14
Terräng-DM, Ås (Trångsvikens IF)6,0 km • 35:07
Terräng-DM, Ås (Trångsvikens IF)6,0 km • 35:07
5:51 m/km
3 x 2 km. ( 12,11. 11,31. 11,25). 2a i M70 - av 2. Henrik N under 30 min. ...
14
v. 37
Löpning:
6:47/km
2:42:01
23,9 km
Cykel:
20,1 km/h
47:35
16,0 km
Styrka:
 
3:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:44:36
39,9 km
Vecka 38
15
Storsjöbadet1,0 km • 3:00 m/100 m
Storsjöbadet1,0 km • 3:00 m/100 m
2 x 500 bröst med korta crawlperioder
15
16
Friskis 2:15:00
Friskis 2:15:00
Lång värmning/kondition, 1,35.. Crosstrainer, rodd, stakmaskin, felstämpling, ...
16
17
Zefyren, löpband3,0 km • 7:00 m/km
Zefyren, löpband3,0 km • 7:00 m/km
3 x 1 km, med kort vila mellan. Gradvis snabbare under varje kilometer från ...
17
18
18
19
Friskis2:00:00
Friskis2:00:00
Värmning/kondition 1,22. Crosstrainer, rodd, stakmaskin, paddel, wattbike. ...
19
20
Loffelunken, Östersund 5,0 km • 12:07 m/km
Loffelunken, Östersund 5,0 km • 12:07 m/km
Orange svårighetsgrad, 3 km. Gissad totaldistans. Mot åttonde kontrollen kom ...
20
21
Friskis, löpband5,0 km • 6:32 m/km
Friskis, löpband5,0 km • 6:32 m/km
3 x 1 km, + 2 km. Värmning crosstrainer 25, rodd 5 min. Några maskiner efter. ...
21
v. 38
Löpning:
8:47/km
1:54:16
13,0 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Skidor:
5:23/km
56:06
10,4 km
Styrka:
 
4:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:35:22
24,4 km
Vecka 39
23
23
24
Stadsdel Norr, stig6,6 km • 6:42 m/km
Stadsdel Norr, stig6,6 km • 6:42 m/km
Crosstrainer 19 min. 2 x 1 km på löpbandet, sen 4,6 km ute, stig.
24
25
25
26
26
27
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö30,3 km • 3:33:15
TCS Lidingöloppet 30 - Lidingö30,3 km • 3:33:15
7:03 m/km
Officiell distans 30,250. Försiktig löpning: överleva - inte tävla! Baklåren ...
27
v. 39
Löpning:
6:59/km
4:17:35
36,9 km
Simning:
3:12/100 m
32:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
4:49:35
37,9 km
Vecka 40
29
Tågluff dag 2 Köpenhamn-Basel
Tågluff dag 2 Köpenhamn-Basel
Byte i Hamburg. Köpte (fick) platsbiljett nästa tåg. 6.90 €
29
1
Viareggio, Italien8,7 km • 6:38 m/km
Viareggio, Italien8,7 km • 6:38 m/km
Lång park. Sen längs strandvägen. Strandavsnitten ägda av barer, med mera. ...
1
2
Viareggio, söderut9,7 km • 6:27 m/km
Viareggio, söderut9,7 km • 6:27 m/km
Tidig morgon, skolungdomar på väg till skolor. Blå himmel, 14º. Mycket fina ...
2
3
Tågluff dag 4. Viareggio-Lucca20,0 km • 7:00 m/km
Tågluff dag 4. Viareggio-Lucca20,0 km • 7:00 m/km
Nationell tågstrejk 1 dygn. Vanligt! Inställda tåg, respektive kraftiga ...
3
4
Före Park Run Mura di Lucca3,0 km • 7:22 m/km
Före Park Run Mura di Lucca3,0 km • 7:22 m/km
Försiktigt, gick någon km först. Inget i baklår. Några "stegringslopp",
Parkrun, Mura di Lucca, Italien (10)5,1 km • 26:47
Parkrun, Mura di Lucca, Italien (10)5,1 km • 26:47
5:17 m/km
Revansch från förra året med baklårsskada (och32,40). 12º, sol, svag vind. ...
4
5
Tågluff dag 5. Lucca-Scilla
Tågluff dag 5. Lucca-Scilla
Efter snabb 2km-promenad från hotellet. Byten i Florens och Rosarno. Långt!
5
v. 40
Löpning:
6:23/km
2:48:49
26,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:49
26,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige