annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

Februari 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
28
29
Backarunda 6,4 km • 5:25 m/km
Backarunda 6,4 km • 5:25 m/km
Tungt. Sällan jag känner andnöd i slutet av passen på vanliga distanspass.
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
Björröd-runda 12,1 km • 5:45 m/km
Björröd-runda 12,1 km • 5:45 m/km
Kändes helt ok trots bristfällig träning på slutet.
3
v. 5
Löpning:
5:38/km
1:44:29
18,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:29
18,5 km
Vecka 6
4
4
5
Backarunda 6,5 km • 5:37 m/km
Backarunda 6,5 km • 5:37 m/km
Kändes skönt och behagligt hela vägen trots bristande motivation att ta sig ut.
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 6
Löpning:
5:37/km
36:19
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
36:19
6,5 km
Vecka 7
11
11
12
12
13
Gallhålan lång 7,9 km • 5:18 m/km
Gallhålan lång 7,9 km • 5:18 m/km
Skön runda på snöunderlag hela vägen.
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 7
Löpning:
5:18/km
41:50
7,9 km
Totalt:Total tid:
 
41:50
7,9 km
Vecka 8
18
18
19
Långrunda i Landvetter14,8 km • 5:58 m/km
Långrunda i Landvetter14,8 km • 5:58 m/km
Egentligen ett kanonpass med tanke på bakgrundsträningen och att det var ...
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
Gallhålan lång7,9 km • 5:37 m/km
Gallhålan lång7,9 km • 5:37 m/km
Mycket tungt idag. Rena isgatan inne i skogen så kändes som att farten blev ...
24
v. 8
Löpning:
5:56/km
3:53:48
39,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:53:48
39,4 km
Vecka 9
25
25
26
Backarunda 6,4 km • 4:51 m/km
Backarunda 6,4 km • 4:51 m/km
Tyckte jag sprang på fortare än så här men det är väl bara att erkänna att man ...
26
27
27
28
28
1
Gallhålan lång 7,9 km • 5:12 m/km
Gallhålan lång 7,9 km • 5:12 m/km
Sprang på med hyfsad intensitet hela vägen och det kändes ok.
1
2
Backarunda 6,4 km • 5:19 m/km
Backarunda 6,4 km • 5:19 m/km
Tråkigt, grått och blåsigt väder så det var inte lätt att ta sig ut. Jag hade ...
2
v. 9
Löpning:
5:08/km
1:46:20
20,7 km
Annat:
 
1:26:04
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:24
28,3 km
annons