annons
Martin Lingvall

Martin Lingvall

Joggpers
Joggpers 5:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 7 st
Löpt i år
Löpt i år 58 km
Tränat i år
Tränat i år 7 h

Sysslade med orientering, friidrott och skidor när jag var yngre men slutade helt när jag började plugga efter gymnasiet.
Började träna regelbundet igen i slutet av juli 2009 efter att ha anmält mig till Midnattsloppet i Göteborg. Fortsatte träna efter det och nu skulle det kännas konstigt att inte springa...

Målsättning:

Att regelbundet ta mig ut och springa och fortsätta tycka det är kul. Förhoppningsvis kunna fortsätta ligga på en träningsnivå på ca 100 km per månad men med en dotter som föddes i maj 2016 och en son född november 2018 är det svårt att finna tid och tillräcklig motivation för att springa så mycket som jag egentligen skulle vilja. Siktar på att springa minst ett ultralopp per år.

September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 36
2
2
4
4
6
6
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
4:59/km
52:33
10,6 km
Totalt:Total tid:
 
52:33
10,6 km
Vecka 37
9
9
10
Löpning 2019-09-105,8 km • 5:04 m/km
Löpning 2019-09-105,8 km • 5:04 m/km
Test av knä och kropp. 3x1000m i 4-fart som kändes bra. Knät mår också bra!
10
11
11
12
Några korta intervaller på Landevi6,3 km • 5:46 m/km
Några korta intervaller på Landevi6,3 km • 5:46 m/km
När jag kom till Landevi var det ett gäng där som precis hade samlats som ...
12
13
13
14
14
15
15
v. 37
Löpning:
5:34/km
3:05:26
33,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:26
33,3 km
Vecka 38
16
16
18
18
19
19
20
20
22
22
v. 38
Löpning:
5:21/km
1:08:55
12,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:08:55
12,9 km
Vecka 39
23
23
24
24
26
26
27
27
28
Skogsmaran - Löpning 42 km - Hindås42,0 km • 4:46:37
Skogsmaran - Löpning 42 km - Hindås42,0 km • 4:46:37
6:49 m/km
Perfekt disponerat lopp! Första milen gick 10 min långsammare än förra året och ...
28
29
29
v. 39
Löpning:
6:38/km
5:18:01
48,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:01
48,0 km
Vecka 40
30
30
1
1
2
Morgonjogg i Umeå13,0 km • 5:28 m/km
Morgonjogg i Umeå13,0 km • 5:28 m/km
Bra känsla i benen. Något stel i framsida lår men annars inget i knän.
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Löpning:
5:33/km
2:26:09
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:09
26,3 km
annons