Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Peter Korall
1972
Motala
Medlem sedan 1 juli 2007
Joggpers
Joggpers
4:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
226
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Målsättning:
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Crosstrainer Intervall
45:00
Crosstrainer Intervall
45:00
Allmän Styrka
25:00
Allmän Styrka
25:00
26
27
Linköping Ryd
10,0 km • 4:40 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:40 m/km
TLS Råssnäs med Anna Fartlek
6,0 km • 5:24 m/km
TLS Råssnäs med Anna Fartlek
6,0 km • 5:24 m/km
27
28
Cykel Tempo
23,6 km • 30,20 km/h
Cykel Tempo
23,6 km • 30,20 km/h
28
29
29
30
30
31
Vadstena Triathlon Stafett cykel
19,9 km • 31,44 km/h
Vadstena Triathlon Stafett cykel
19,9 km • 31,44 km/h
31
1
Fålehagen
10,3 km • 4:51 m/km
Fålehagen
10,3 km • 4:51 m/km
1
v. 35
Löpning:
4:54/km
2:08:44
26,2 km
Cykel:
30,8 km/h
2:09:54
43,5 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
4:43:38
69,8 km
Vecka 36
2
Distanspass
14,6 km • 4:47 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:47 m/km
2
3
Allmän Styrka
25:00
Allmän Styrka
25:00
Löpband
5,0 km • 4:12 m/km
Löpband
5,0 km • 4:12 m/km
3
4
4
5
3 km Intervall
9,4 km • 5:09 m/km
3 km Intervall
9,4 km • 5:09 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:00 m/km
Upp- / Nerjogg
2,0 km • 5:00 m/km
5
6
8:an x2
15,5 km • 5:09 m/km
8:an x2
15,5 km • 5:09 m/km
6
7
7
8
Ödeby- Hem
14,1 km • 4:48 m/km
Ödeby- Hem
14,1 km • 4:48 m/km
8
v. 36
Löpning:
4:54/km
4:56:22
60,5 km
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
5:21:22
60,5 km
Vecka 37
9
Linköping Ryd
10,0 km • 4:39 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:39 m/km
9
10
Mjärdevi
5,0 km • 4:22 m/km
Mjärdevi
5,0 km • 4:22 m/km
10
11
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
Löpband
5,0 km • 4:06 m/km
Löpband
5,0 km • 4:06 m/km
11
12
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:21 m/km
Linköping Y-Ring
10,0 km • 4:21 m/km
12
13
Motalarundan x2
15,7 km • 5:03 m/km
Motalarundan x2
15,7 km • 5:03 m/km
13
14
14
15
Förmiddags tur- Simhallen
10,1 km • 4:38 m/km
Förmiddags tur- Simhallen
10,1 km • 4:38 m/km
15
v. 37
Löpning:
4:38/km
4:18:25
55,8 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
4:38:25
55,8 km
Vecka 38
16
Linköping Ryd
10,0 km • 4:27 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:27 m/km
16
17
Råssnäs
2,1 km • 5:40 m/km
Råssnäs
2,1 km • 5:40 m/km
Råssnäs Backe
2,7 km • 7:23 m/km
Råssnäs Backe
2,7 km • 7:23 m/km
Råssnäs
2,5 km • 5:59 m/km
Råssnäs
2,5 km • 5:59 m/km
17
18
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
Löpband
1,0 km • 5:00 m/km
Löpband
1,0 km • 5:00 m/km
Löpband
5,0 km • 4:10 m/km
Löpband
5,0 km • 4:10 m/km
18
19
Motalarundan x2
15,7 km • 5:09 m/km
Motalarundan x2
15,7 km • 5:09 m/km
19
20
20
21
Linköping Ryd
10,0 km • 4:31 m/km
Linköping Ryd
10,0 km • 4:31 m/km
21
22
Distanspass
14,6 km • 4:50 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:50 m/km
22
v. 38
Löpning:
4:56/km
5:13:13
63,5 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
5:33:13
63,5 km
Vecka 39
23
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:00 m/km
Upp- / Nerjogg
1,5 km • 5:00 m/km
Löpband Stege 200-1000x 2
6,0 km
Löpband Stege 200-1000x 2
6,0 km
200 m 3:50 400 m 3:50 600 m 3:50 800 m 4:00 1000 m 4:00 1000 m 4:00 800 ...
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
23
24
24
25
Linköping Ryd
12,0 km • 4:32 m/km
Linköping Ryd
12,0 km • 4:32 m/km
25
26
5 Snabba Mjärdevi
5,0 km • 4:07 m/km
5 Snabba Mjärdevi
5,0 km • 4:07 m/km
26
27
Distanspass
14,6 km • 4:36 m/km
Distanspass
14,6 km • 4:36 m/km
27
28
28
29
Motalarundan x2
15,7 km • 5:06 m/km
Motalarundan x2
15,7 km • 5:06 m/km
29
v. 39
Löpning:
4:42/km
3:49:44
54,8 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
4:09:44
54,8 km
Vecka 40
30
Linköping Ryd
12,0 km • 4:55 m/km
Linköping Ryd
12,0 km • 4:55 m/km
30
1
Allmän Styrka
20:00
Allmän Styrka
20:00
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 5:00 m/km
Upp- / Nerjogg
1,0 km • 5:00 m/km
5x 1000 m löpband
5,0 km
5x 1000 m löpband
5,0 km
1. 1000 4.00 min/km 2. 1000 4.00 min/km 3. 1000 4.00 min/km 4. 1000 3.50 ...
1
2
Lambohov, Liu
5,0 km • 4:09 m/km
Lambohov, Liu
5,0 km • 4:09 m/km
2
3
3
4
4
5
Bron
10,5 km • 4:23 m/km
Bron
10,5 km • 4:23 m/km
5
6
Motalarundan x2
15,7 km • 5:06 m/km
Motalarundan x2
15,7 km • 5:06 m/km
6
v. 40
Löpning:
4:46/km
3:30:35
49,2 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
3:50:35
49,2 km
annons
