annons
Lars Emanuelsson

Lars Emanuelsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Hastigheten kommer med åldern! :)

Målsättning:

Att äta mer glass! Sen vore det ju inte så dumt att klara marathon under 2.30h, Ironman <10h, Lidingö <1.50h, och 80km på 6h.
Känns inte omöjligt med några timmar träning.. per dag.. och ännu mer glass :)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Runt Forssjösjön21,4 km • 4:17 m/km
Runt Forssjösjön21,4 km • 4:17 m/km
+7 torrt å soligt! tighta träningsoverallen ej uställ m.m. Lite träningsvärk i ...
26
27
27
28
28
29
Simhallen1,7 km • 3:02 m/100 m
Simhallen1,7 km • 3:02 m/100 m
Stannat varannan längd å räknat varv.. samt ett par längre vilopauser å pratat ...
logistik laggarh åsp svartb nävert lidl polis drottn12,1 km • 4:06 m/km
logistik laggarh åsp svartb nävert lidl polis drottn12,1 km • 4:06 m/km
+5 lätt regn, träningsoverall tshirt mössa vantar, varmt men skönt. Hastigheten ...
29
30
30
31
Gersnäs7,8 km • 5:10 m/km
Gersnäs7,8 km • 5:10 m/km
-5 soligt, träningsoverall undertopp mössa vantar, skönt. Steg upp 12:20, så ...
scania backavallen10,9 km • 4:14 m/km
scania backavallen10,9 km • 4:14 m/km
Tungt i benen, se pass innan. Nu med Rasmus O, en ära att få vara med när han ...
31
1
Backavallen - sjukhuset - vasabron2,1 km • 4:03 m/km
Backavallen - sjukhuset - vasabron2,1 km • 4:03 m/km
-7 till -9, lite is här å där, träningsoverall + undertopp, skönt. Drog ner ...
1
v. 52
Löpning:
4:21/km
4:03:16
56,0 km
Simning:
3:02/100 m
50:00
1650 m
Totalt:Total tid:
 
4:53:16
57,7 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Hill Repeats22,8 km • 27,15 km/h
Hill Repeats22,8 km • 27,15 km/h
Innetofflor. Lite hosta fortfarande.. körde rätt lätt till halva Dragon Slayer ...
7
8
Logistikcenter5,6 km • 4:42 m/km
Logistikcenter5,6 km • 4:42 m/km
-4 torrt pyttelite snö här och var, träningsoverall underställ, skönt, just ...
8
v. 1
Cykel:
27,2 km/h
50:23
22,8 km
Skidor:
4:42/km
26:20
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:16:43
28,4 km
Vecka 2
9
KK-slingan special8,3 km • 3:56 m/km
KK-slingan special8,3 km • 3:56 m/km
-4 träningsoverall underställ, för varmt men inte riktigt frisk än. Testade nya ...
9
10
10
12
lövås sågmo logistik laggarh10,4 km • 5:12 m/km
lövås sågmo logistik laggarh10,4 km • 5:12 m/km
+2 snöstorm fy fan skitväder!!! träningsoverall underställ, på tok för varmt ...
12
13
13
14
14
15
15
v. 2
Löpning:
4:27/km
1:23:33
18,8 km
Skidor:
5:03/km
1:53:43
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:16
41,3 km
Vecka 3
17
Båsenberga 21v10,3 km • 4:05 m/km
Båsenberga 21v10,3 km • 4:05 m/km
+1 isigt å fuktigt dimma, träningsoverall tshirt skönt, första passet i snö ...
17
18
Till norr0,7 km • 4:34 m/km
Till norr0,7 km • 4:34 m/km
0, torrt, lite halt, träningsoverall tshirt skönt, lite träningsvärk efter ...
Distans4,9 km • 4:33 m/km
Distans4,9 km • 4:33 m/km
Med Rasmus.. trodde vi skulle springa ett par mil, så tog en kisspaus vid 1,8km :)
18
19
Båsenberga 20v10,1 km • 4:02 m/km
Båsenberga 20v10,1 km • 4:02 m/km
+2, träningsoverall tshirt, skönt, bra glid men bakhalt.. dubbla lager klister ...
19
21
Båsenberga10,4 km • 4:25 m/km
Båsenberga10,4 km • 4:25 m/km
-3 åkte samtidigt som de sprutade snö, bra fäste med klister i de isiga spåren, ...
21
22
22
v. 3
Löpning:
5:25/km
2:59:50
33,3 km
Cykel:
20,4 km/h
20:06
6,8 km
Simning:
2:42/100 m
27:00
1000 m
Skidor:
4:23/km
2:59:47
41,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:46:43
82,0 km
Vecka 4
23
Båsenberga20,9 km • 3:43 m/km
Båsenberga20,9 km • 3:43 m/km
-4 lite nysnö men hårda blanka spår, många som kört samt mest konstsnö. Bra ...
Till norr0,6 km • 4:29 m/km
Till norr0,6 km • 4:29 m/km
-4 träningsoverall utop lite kallt om benen först men skönt sen. Mellanlandade ...
Lasstorp + Logistikcenter8,1 km • 4:18 m/km
Lasstorp + Logistikcenter8,1 km • 4:18 m/km
-4 träningsoverall utop lite kallt om benen först men skönt sen. Mellanlandade ...
23
28
28
29
Forssa 30km29,7 km • 1:39:39
Forssa 30km29,7 km • 1:39:39
3:21 m/km
-10 grader, träningsoverall undertop, vanliga strumpor, lite kallt i början men ...
öst väst11,3 km • 4:05 m/km
öst väst11,3 km • 4:05 m/km
-2, samma kläder som under skidloppet nyss. kände att jag behövde springa lite ...
29
v. 4
Löpning:
4:12/km
3:11:29
45,6 km
Simning:
2:16/100 m
12:30
550 m
Skidor:
3:31/km
3:34:13
60,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:58:12
107,0 km
Vecka 5
31
Båsenberga10,5 km • 3:22 m/km
Båsenberga10,5 km • 3:22 m/km
-5 overall + underställ, för varmt men stod ut 10km.. ont/matt i rygg/armar sen ...
31
1
Nyköping23,8 km • 3:56 m/km
Nyköping23,8 km • 3:56 m/km
Det skulle vara 3dm snö och fina spår.. men de hade nog förväxlat dm och cm.. ...
1
2
2
3
Båsenberga10,4 km • 3:26 m/km
Båsenberga10,4 km • 3:26 m/km
-12, testade nya tävlingskläderna med tunt underställ, kallt som tusan första ...
3
4
4
5
Wadköpingsloppet i Grängesberg38,9 km • 2:30:11
Wadköpingsloppet i Grängesberg38,9 km • 2:30:11
3:51 m/km
-14 i start, brrr, tävlingsdräkt underställ balaklava mössa enkla handskar, ...
5
v. 5
Löpning:
3:26/km
10:30
3,1 km
Simning:
3:00/100 m
15:00
500 m
Skidor:
3:46/km
5:15:01
83,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:40:31
87,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige