annons

Mats Andersson

1970 Olofström Medlem sedan 1 januari 2010

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 88 st

Löpt i år

Löpt i år 533 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Mars 2012

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 9

Biskopsmåla skola T o R 8,0 km • 5:47 m/km

1+ ingen vind. försöker trycka på lite men det går inte som jag vill. dax att ...

Tutti frutti runt 4,6 km • 10:39 m/km

1+ ingen vind. lukas puls under promenaden

Melker 5,0 km • 5:35 m/km

8+ lätt vind. träningsvärk i baksidan av låren o vaderna. tog 2 km innan det ...

Tutti frutti runt 4,5 km • 10:15 m/km

8+ lätt vind. lukas puls data

skyesjön 6,9 km • 5:49 m/km

4+ ingen vind. riktigt tunglöpt på grusvägen. trött i höger vads insida !!!

skyesjön 6,8 km • 11:13 m/km

4+ halvsoligt. lukas puls.

v. 9

Löpning:

5:44/km

1:54:08

19,9 km

Annat:

2:51:25

15,9 km

Totalt:Total tid:

4:45:33

35,8 km

Vecka 10

lilla 6,0 km • 6:03 m/km

0 gradit. grymt sliten i vaderna av träningsvärk. tog det lugnt pga det.

minuten4,7 km • 10:28 m/km

1- lukas puls. helt slut o en massa träningsvärk i benen.

oredslund runt 5,9 km • 10:31 m/km

-1 blåsigt. lukas puls

Melker 5,0 km • 5:36 m/km

10+ blåsigt. första rundan för i år som jag körde utan underställ :) äntligen. ...

peter-jimmy orsjö 8,8 km • 5:56 m/km

10+ soligt men lite blåsigt. tog det rätt lugnt pga att jag inte visste vad ...

lilla 6,0 km • 10:56 m/km

lugn promenad med lukas. lukas puls

v. 10

Löpning:

5:53/km

1:56:30

19,8 km

Annat:

2:57:10

16,6 km

Totalt:Total tid:

4:53:40

36,5 km

Vecka 11

skyesjön 6,8 km • 6:03 m/km

14+ soligt o helt underbart. årets varmaste dag. benen var helt stumma , ...

Melker5,0 km

11+ soligt. ingen vind. 2km uppvärmning, 400+100*5. kändes hyfsat i benen

lilla 6,0 km • 10:13 m/km

8+ soligt ingen vind. lugn promenad med lukas. lukas puls.

v. 11

Löpning:

6:03/km

41:14

11,8 km

Annat:

1:01:22

6,0 km

Totalt:Total tid:

1:42:36

17,8 km

Vecka 12

Melker 5,0 km • 5:42 m/km

10+ blåsigt. fartlek 2km uppvärming 400+100*4. märktes att det var första ...

oredslund runt 5,9 km • 10:08 m/km

10+ blåsigt promenad med lukas, hans puls

lilla 6,1 km • 10:12 m/km

16+ soligt :) helt underbart väder att gå i. ingen vind. lukas puls. uppför ...

peter-jimmy orsjö 8,7 km • 5:46 m/km

11+ soligt svag vind. gick lättare än vad jag trodde.

skjutbanan 3,5 km • 5:50 m/km

helt slut i benen från start.

lilla 5,9 km • 9:24 m/km

promenad med lukas som gick helt kanon. våran snabbaste runda. han slog pb med ...

v. 12

Löpning:

5:46/km

1:39:14

17,2 km

Annat:

2:57:26

17,9 km

Totalt:Total tid:

4:36:40

35,1 km

Vecka 13

Gång3,5 km • 12:15 m/km

lukas fick kraftigt håll troligen pga maten som vi åt strax innan. så vi ...

Melker 5,0 km • 5:37 m/km

13 + soligt o blåsigt. kändes rätt bra i benen. hade mycket kvar att ge.

holjeskolan lilla oredssjön8,9 km • 6:17 m/km

6+ blåsigt o lite regn. kallt första 2 km. stumm i benen, var tvungen att ...

v. 13

Löpning:

6:02/km

1:23:40

13,9 km

Annat:

42:37

3,5 km

Totalt:Total tid:

2:06:17

17,3 km

annons