annons

Mats Andersson

1970 Olofström Medlem sedan 1 januari 2010

Joggpers

Joggpers 5:07 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 88 st

Löpt i år

Löpt i år 533 km

Tränat i år

Tränat i år 55 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2013

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

pulszons pass17,6 km • 6:40 m/km

började rätt tidigt att känna att jag hade ett grymt jobbigt pass i benen från ...

nerjogg/gång2,1 km • 8:14 m/km

när det inte gick längre så var jag tvungen att gå/småjogga sista biten hem.

jobbet ToR6,0 km • 15,65 km/h

Biskopsmåla T o R 6,9 km • 6:07 m/km

4,5 +. lugn runda för att röra på benen efter dom två senaste rundorna. kändes ...

övre, halen, bowlinghallen holjekroken. 10,6 km • 5:57 m/km

1,5- ingen vind. jobbigt för jag hade ingen återhämtning alls i dag ?????benen ...

pulszons pass11,9 km • 6:37 m/km

superunderbart väder i dag. lite bättre återhämtning i dag men den är inte bra ...

Jobbet rundan 5,8 km • 9:23 m/km

v. 5

Löpning:

6:29/km

5:18:41

49,1 km

Cykel:

15,7 km/h

46:00

12,0 km

Annat:

54:26

5,8 km

Totalt:Total tid:

6:59:07

66,9 km

Vecka 6

jobbet Tor6,0 km • 15,65 km/h

lågpulspass12,2 km • 7:14 m/km

0 gradigt, ingen vind. hade kunnat fortsätta mycket längre. lyckades med att ...

lågpulspass17,0 km • 6:58 m/km

0 gradigt, svag vind. ett lågpulspas som gick enligt planerna ( kanske lite ...

Biskopsmåla T o R 6,7 km • 5:49 m/km

2- ingen vind. tungt underlag på hela hemingsmålavägen. tappar broddarna i dag ...

v. 6

Löpning:

6:51/km

4:05:42

35,9 km

Cykel:

15,7 km/h

23:00

6,0 km

Totalt:Total tid:

4:28:42

41,9 km

Vecka 7

ebp, oredssjön, agrasjön, ebp 5,9 km • 5:18 m/km

1+ grådisigt, ingen vind. lunchlöpning med johan o niclas.

lugn uppmjukningspromenad3,2 km • 10:56 m/km

Kyrkhultsvägen, sjöfaravägen 10,0 km • 6:06 m/km

1+ ingen vind, disigt. lugn runda nästan direkt efter en bowlingmatch, kände ...

v. 7

Löpning:

5:48/km

1:32:31

16,0 km

Annat:

35:00

3,2 km

Totalt:Total tid:

2:07:31

19,2 km

Vecka 8

Kyrkhultsvägen, sjöfaravägen 10,0 km • 6:08 m/km

2+, snöblandat regn. ingen vind. grymt tung o orkeslös i benen, redan från ...

övre, halen, bowlinghallen holjekroken. 10,6 km • 6:14 m/km

2-, blåsigt, snöar lite lätt hela tiden. lugn lågpulsrunda.

lågpulspass21,5 km • 6:23 m/km

- 2 ingen vind. började kännas som om jag skulle stumna i benen efter 15 km men ...

övre, halen, bowlinghallen holjekroken. 11,9 km • 5:42 m/km

+- 0 blåsigt. mycket piggare i benen än vad jag trodde efter fredagens 21,5 km. ...

nerjogg0,5 km • 7:40 m/km

v. 8

Löpning:

6:11/km

5:37:05

54,6 km

Totalt:Total tid:

5:37:05

54,6 km

Vecka 9

förkyld

Förkyld

v. 9

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

annons