Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mats Andersson
1970
Olofström
Medlem sedan 1 januari 2010
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
88
st
Löpt i år
Löpt i år
533
km
Tränat i år
Tränat i år
55
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Kyrkhultsvägen
9,0 km • 5:43 m/km
Kyrkhultsvägen
9,0 km • 5:43 m/km
5+ soligt o lite lätt vind. trött i benen i dag. sänkte tempot dom 3 sista km.
1
Gilla
Klicka för att gilla
efter middagen promenad
45:00
efter middagen promenad
45:00
sugerlugn promenad med mia på bränna.
1
2
2
3
Melker
5,0 km • 5:12 m/km
Melker
5,0 km • 5:12 m/km
7+soligt svag vind. vettig tid trotts att jag var helt slut i benen från start. ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
jobbet ToR
6,0 km • 15,00 km/h
jobbet ToR
6,0 km • 15,00 km/h
kvällspromenad
20:00
kvällspromenad
20:00
liten runda i skogen
3
4
jobbet Tor
6,0 km • 14,40 km/h
jobbet Tor
6,0 km • 14,40 km/h
4
5
lågpulspass
22,8 km • 6:36 m/km
lågpulspass
22,8 km • 6:36 m/km
7+soligt o blåsigt. lugn jogg på en mycket trevlig runda.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
5
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
6:12/km
3:48:19
36,9 km
Cykel:
14,7 km/h
49:00
12,0 km
Annat:
1:05:00
Totalt:
Total tid:
5:42:19
48,9 km
Vecka 15
8
vilboken, halen, jämse
16,4 km • 5:45 m/km
vilboken, halen, jämse
16,4 km • 5:45 m/km
0gradigt vid hemkomsten. ingen vind. tur jag tog på mig vinter stället. kändes ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
jobbet Tor
6,0 km • 14,40 km/h
jobbet Tor
6,0 km • 14,40 km/h
8
9
9
10
intervall
4,5 km • 5:34 m/km
intervall
4,5 km • 5:34 m/km
7+ soligt, ingen vind. 1500m uppvärming 400+100 *5+ 500 nerjogg.
teknik/styrke pass
2,1 km • 7:11 m/km
teknik/styrke pass
2,1 km • 7:11 m/km
baklängeslöpning 90+90*2. riktigt jobbig stig att springa/skutta hem på.
jobbet ToR
6,0 km • 14,40 km/h
jobbet ToR
6,0 km • 14,40 km/h
10
11
11
12
12
13
13
14
bowlinghallen, näsum,sibbarpsdalen
22,7 km • 5:47 m/km
bowlinghallen, näsum,sibbarpsdalen
22,7 km • 5:47 m/km
12+ soligt svag vind mot på ditvägen o med på hemvägen. hög puls i dag även ...
14
v. 15
Löpning:
5:49/km
4:25:45
45,7 km
Cykel:
14,4 km/h
50:00
12,0 km
Totalt:
Total tid:
5:15:45
57,7 km
Vecka 16
15
lågpulspass
9,0 km • 6:23 m/km
lågpulspass
9,0 km • 6:23 m/km
14+ soligt o ingen vind. helt underbart löparväder när man har vant sig vid ...
15
16
16
17
jobbet, stig ericsson, jobbet
12,2 km • 6:00 m/km
jobbet, stig ericsson, jobbet
12,2 km • 6:00 m/km
15+ soligt lite vind. grym träningsvärk i benen. grymt nertränad i hela ...
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
6:10/km
2:10:46
21,2 km
Totalt:
Total tid:
2:10:46
21,2 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
bowlinghallen, halenvägen. jämse.
6,6 km • 5:40 m/km
bowlinghallen, halenvägen. jämse.
6,6 km • 5:40 m/km
14+regnet hängde i trädtopparna. blåsigt. benen var mycket piggare nu efter en ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Gång
0,6 km • 9:07 m/km
Gång
0,6 km • 9:07 m/km
25
26
Jobbet, jämse, jobbet
6,4 km • 5:07 m/km
Jobbet, jämse, jobbet
6,4 km • 5:07 m/km
Skönt löpvädet med mycket syre i luften. börjar kännas riktigt bra i benen nu.
26
27
bowlinghallen, maxi, jämse, halenvägen
12,4 km • 5:32 m/km
bowlinghallen, maxi, jämse, halenvägen
12,4 km • 5:32 m/km
11+ växlande molnlighet, svag vind. ett helt ok pass.
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
v. 17
Löpning:
5:28/km
2:19:03
25,5 km
Annat:
5:28
0,6 km
Totalt:
Total tid:
2:24:31
26,1 km
Vecka 18
29
vilboken, halen, jämse
16,0 km • 6:15 m/km
vilboken, halen, jämse
16,0 km • 6:15 m/km
10+ o grymt blåsigt lågpulspass. mycket jobbigare än vad det normalt skulle ...
29
30
30
1
Melker
5,0 km • 5:21 m/km
Melker
5,0 km • 5:21 m/km
14+soligt, ingen vind. lite sliten i benen efter förra passet. intervall pass ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Distans
9,0 km • 5:54 m/km
Distans
9,0 km • 5:54 m/km
kändes lite stelt i benen från start ( trodde det skulle gå över ) blev bara ...
3
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
6:00/km
2:59:47
30,0 km
Totalt:
Total tid:
2:59:47
30,0 km
annons
