annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
2
Förlängd Skatås 8an11,0 km • 4:40 m/km
Förlängd Skatås 8an11,0 km • 4:40 m/km
Sprang och pratade i telefon (hörlurar) första 4km, ökade sen lite.
2
3
3
4
4
5
Brentwood6,7 km • 5:26 m/km
Brentwood6,7 km • 5:26 m/km
Sprang innan frukost tilsammans med min kollega David.
5
6
Löpband10,0 km • 4:30 m/km
Löpband10,0 km • 4:30 m/km
1km - 5 2km - 4.45 3km - 4.30 1km - 4 2km - 4.30 1km - 4 Avslutade med att ...
6
v. 9
Löpning:
4:41/km
2:48:58
36,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:48:58
36,1 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
Löpband Pontresina7,0 km • 4:44 m/km
Löpband Pontresina7,0 km • 4:44 m/km
Antingen vat det höghöjd eller senaste veckans dåliga diet, jobbigt var det iaf.
9
10
10
11
11
12
Över båda broarna27,4 km • 5:05 m/km
Över båda broarna27,4 km • 5:05 m/km
Kraftlös på slutet och gick i någon backe.
12
13
13
v. 10
Löpning:
5:01/km
2:52:37
34,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:52:37
34,4 km
Vecka 11
14
Skatås 8an9,8 km • 4:45 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:45 m/km
Fortfarande sega och stela ben efter rundan i lördags.
14
15
15
16
Skatås 8an9,8 km • 4:25 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:25 m/km
Gött! Känslan när man kan springa snabbt men ändå kontrollerat. 2x10min med ...
16
17
17
19
Klättring 1:00:00
Klättring 1:00:00
Provade på att klättra, roligt men jobbigt. Underarmarna tog helt slut
19
20
Lilla Delsjön13,5 km • 4:33 m/km
Lilla Delsjön13,5 km • 4:33 m/km
5 snabba km i mitten där jag fick slita ganska hårt.
20
v. 11
Löpning:
4:36/km
3:41:35
48,2 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:41:35
48,2 km
Vecka 12
22
22
23
Örgryte12,6 km • 4:33 m/km
Örgryte12,6 km • 4:33 m/km
3x3km i ca 4.15
23
24
24
27
27
v. 12
Löpning:
4:48/km
3:21:03
41,9 km
Annat:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:03
41,9 km
Vecka 13
28
28
29
Lilla Delsjön13,5 km • 4:35 m/km
Lilla Delsjön13,5 km • 4:35 m/km
2km uppvärmning 2km 4.20 3x 0.75km 4.00 2km 4.20
29
30
Längs E207,2 km • 4:38 m/km
Längs E207,2 km • 4:38 m/km
Bonusrunda eftersom jag fått hem nya skor.
30
31
Skatås 8an9,8 km • 4:10 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:10 m/km
Snabbdistans. Jobbigt men kontrollerat.
31
1
1
2
2
3
3
v. 13
Löpning:
4:28/km
2:15:56
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:56
30,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige