annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 667 km
Tränat i år
Tränat i år 53 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
Längs E208,4 km • 4:52 m/km
Längs E208,4 km • 4:52 m/km
Gjorde några korta ruscher på runt 100m.
27
28
Vallhamra IP7,2 km • 4:31 m/km
Vallhamra IP7,2 km • 4:31 m/km
6x400m kontrollerat
28
29
29
30
30
2
2
v. 39
Löpning:
4:26/km
3:04:33
41,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:33
41,7 km
Vecka 40
3
3
4
Skatås 8an9,8 km • 4:53 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:53 m/km
Kände mig rätt pigg i kroppen trots urladdningen i helgen. 6 grader ute så ...
4
5
Fotboll40:00
Fotboll40:00
Säsongens sista match, förlust 1-4.
5
7
7
8
Göteborg Marathon - Stafett10,6 km • 41:37
Göteborg Marathon - Stafett10,6 km • 41:37
3:57 m/km
För första gången var jag med i ett stafettlag och tävlade. Det var en kul ...
8
9
9
v. 40
Löpning:
4:39/km
3:04:16
39,7 km
Annat:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:44:16
39,7 km
Vecka 41
10
Längs E207,1 km • 4:57 m/km
Längs E207,1 km • 4:57 m/km
Fortfarande lite sliten efter lördagen.
10
11
Hem från jobbet15,5 km • 4:48 m/km
Hem från jobbet15,5 km • 4:48 m/km
Allmänt seg och trötta trötta ben.
11
12
12
13
Vallhamra IP7,9 km • 4:36 m/km
Vallhamra IP7,9 km • 4:36 m/km
6x400m på löparbana där jag skulle vara pigg och det skulle kännas lätt, men ...
13
14
14
15
Sävedalsloppet - Sävedalen10,0 km • 38:58
Sävedalsloppet - Sävedalen10,0 km • 38:58
3:54 m/km
Pers! Drogs med i starten och gick ut lite väl hårt, första km markeringen ...
15
16
16
v. 41
Löpning:
4:37/km
3:29:55
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:29:55
45,5 km
Vecka 42
18
18
19
Lilla + Stora Delsjön17,0 km • 5:17 m/km
Lilla + Stora Delsjön17,0 km • 5:17 m/km
Lät kroppen bestämma tempo. Det är egentligen under en sådan här lugn runda ...
19
20
20
21
Hem från jobbet15,5 km • 4:50 m/km
Hem från jobbet15,5 km • 4:50 m/km
Rätt pigg i regnet och blåsten
21
22
22
23
23
v. 42
Löpning:
5:02/km
3:19:22
39,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:22
39,6 km
Vecka 43
24
Skatås 8an9,8 km • 4:36 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:36 m/km
Ökade tempo efterhand men ändå ett mellanmjölk pass.
24
25
25
27
27
28
Hem från jobbet15,4 km • 4:46 m/km
Hem från jobbet15,4 km • 4:46 m/km
Magen strulade lite men annars kändes det bra.
28
29
29
30
Öjersjö - Delsjöarna - Örgryte30,7 km • 4:59 m/km
Öjersjö - Delsjöarna - Örgryte30,7 km • 4:59 m/km
Längsta passet på väldigt länge. Det gick över förväntan men visst var jag ...
30
v. 43
Löpning:
4:48/km
5:28:37
68,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:28:37
68,6 km
Vecka 44
31
31
1
Längs E208,0 km • 5:00 m/km
Längs E208,0 km • 5:00 m/km
Lite förkylningskänningar så blev ett väldigt lugnt pass.
1
2
2
3
Hem från jobbet15,4 km • 4:33 m/km
Hem från jobbet15,4 km • 4:33 m/km
Idag gick det lätt och jag hade pigga ben. Lite oväntat då jag har varit trött ...
3
4
4
5
Skatås 8an9,8 km • 4:34 m/km
Skatås 8an9,8 km • 4:34 m/km
Efter 3,5h i bil hem från Karlstad var jag trött och seg. Kändes som en vinst ...
5
6
6
v. 44
Löpning:
4:40/km
2:34:59
33,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:59
33,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige