annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 683 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
DM 10000m för Göteborg - Göteborg10,0 km • 36:52
DM 10000m för Göteborg - Göteborg10,0 km • 36:52
3:41 m/km
Pers! Debut på bana för min del. Bestämde mig på förhand att försöka hitta en ...
1
2
Svarte mosse 15,7 km • 4:57 m/km
Svarte mosse 15,7 km • 4:57 m/km
Som väntat lite småsega ben
2
3
3
4
Svarte mosse 16,3 km • 4:43 m/km
Svarte mosse 16,3 km • 4:43 m/km
Blivit mycket löpning nu, men är det slutspurt inför varvet så är det.
4
5
5
6
3x5km25,7 km • 4:20 m/km
3x5km25,7 km • 4:20 m/km
Bävat lite för att genomföra detta pass men det gick mycket smidigare än ...
6
v. 18
Löpning:
4:37/km
6:13:15
80,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:13:15
80,8 km
Vecka 19
7
7
8
Några backintervaller 10,1 km • 4:49 m/km
Några backintervaller 10,1 km • 4:49 m/km
Lite ostrukturerad backintervaller. Första backen jag körde I fick jag överge ...
8
9
9
10
5k snabbdistans 14,8 km • 4:34 m/km
5k snabbdistans 14,8 km • 4:34 m/km
Tanken var 10km men var väldigt svag idag. Tungt både i ben och flås. Blev iaf ...
10
11
11
12
12
13
Eriksberg 10,4 km • 4:54 m/km
Eriksberg 10,4 km • 4:54 m/km
Lugn runda nyss hemkommen från Riga. Benen känns ok men hade pingislunga
13
v. 19
Löpning:
4:44/km
2:47:08
35,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:47:08
35,3 km
Vecka 20
14
14
15
10x1min med Kville 13,5 km • 5:23 m/km
10x1min med Kville 13,5 km • 5:23 m/km
Sista passet med fartinslag innan varvet. 25 grader varmt med det var i alla ...
15
16
16
17
Eriksberg6,3 km • 4:57 m/km
Eriksberg6,3 km • 4:57 m/km
Kändes helt ok, några korta fartökningar.
17
18
18
19
Göteborgsvarvet 201821,1 km • 1:31:20
Göteborgsvarvet 201821,1 km • 1:31:20
4:20 m/km
Jahopp det gick ju inte så bra detta. Dom hade ställt upp en vägg på Hisingen ...
19
20
20
v. 20
Löpning:
4:48/km
3:21:11
41,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:11
41,9 km
Vecka 21
21
Coma-ruga6,5 km • 4:36 m/km
Coma-ruga6,5 km • 4:36 m/km
En kort runda efter en lång res/arbetsdag. Lite öm i höger vad
21
22
Coma-ruga 5,3 km • 4:37 m/km
Coma-ruga 5,3 km • 4:37 m/km
Tillsammans med 3 kollegor
22
23
Styrka 25:00
Styrka 25:00
Blandad styrka på utegymmet på stranden.
23
24
2x3km12,2 km • 4:27 m/km
2x3km12,2 km • 4:27 m/km
Sprang först på 3km hårt på egen hand. Sen hakade jag på 3 kollegor och sprang ...
24
25
25
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
4:32/km
1:48:27
23,9 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:13:27
23,9 km
Vecka 22
28
28
29
Pontresina6,1 km • 5:04 m/km
Pontresina6,1 km • 5:04 m/km
Lite förkylningsvibbar så försökte hålla ner ansträngningen men det är inte ...
29
30
30
31
Pontresina 7,1 km • 4:44 m/km
Pontresina 7,1 km • 4:44 m/km
Kändes bättre än senast men fortfarande lite snorigt, flåsigt på höghöjd
31
1
1
2
Sankt Moritz18,1 km • 5:00 m/km
Sankt Moritz18,1 km • 5:00 m/km
Passade under denna lediga dag på att att köra ett längre pass. Kände mig slut ...
2
3
3
v. 22
Löpning:
4:57/km
2:34:30
31,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:34:30
31,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige