annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
Hem från jobbet11,1 km • 4:39 m/km
Hem från jobbet11,1 km • 4:39 m/km
Blev sent på jobbet och inte fyllt på med energi men kändes rätt bra ändå.
29
30
30
1
2+1k7,1 km • 4:25 m/km
2+1k7,1 km • 4:25 m/km
2km marafart och 1km överfart. Kändes lätt som det borde. Imorgon bitti bär det ...
1
2
2
3
3
4
Valencia Marathon 42,2 km • 2:55:47
Valencia Marathon 42,2 km • 2:55:47
4:10 m/km
PB! 🍻 2.55.43 Optimala förhållanden att springa maraton idag. Andra ...
4
v. 48
Löpning:
4:17/km
4:18:49
60,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:49
60,4 km
Vecka 49
5
5
6
6
7
7
8
Delsjövägen5,8 km • 4:53 m/km
Delsjövägen5,8 km • 4:53 m/km
Mjukstart. Lite känning i baksida lår men annars inga konstigheter.
8
9
Till jobbet11,1 km • 5:18 m/km
Till jobbet11,1 km • 5:18 m/km
Väldigt halt och även idag lite känning baksida lår.
9
10
Hov5,0 km • 6:01 m/km
Hov5,0 km • 6:01 m/km
Lugnt och fint tillsammans med Sofia
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:21/km
1:57:18
21,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:57:18
21,9 km
Vecka 50
12
Löpband12,0 km • 4:44 m/km
Löpband12,0 km • 4:44 m/km
Ökade progressivt och kände på lite fart. Benen känns fortfarande inte helt topp.
12
13
13
18
18
v. 50
Löpning:
5:01/km
3:33:54
42,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:33:54
42,7 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Hov11,5 km • 4:58 m/km
Hov11,5 km • 4:58 m/km
Combackb efter en seg förkylning. Kände mig inte i toppform direkt.
23
24
God jul 🎅8,5 km • 4:57 m/km
God jul 🎅8,5 km • 4:57 m/km
Kändes bättre än igår och nu är jag redo för julbordet
24
25
25
v. 51
Löpning:
4:58/km
1:39:26
20,1 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:39:26
20,1 km
Vecka 52
26
26
27
Värnamo12,7 km • 4:40 m/km
Värnamo12,7 km • 4:40 m/km
Lite fartlek. Känner inte att jag har så mycket fart i kroppen just nu och ...
27
28
Värnamo 9,1 km • 6:03 m/km
Värnamo 9,1 km • 6:03 m/km
Blött och slitigt i snöslasken tillsammans med pappa.
Styrka25:00
Styrka25:00
Lätt styrka
28
29
Löpband 8,0 km • 4:52 m/km
Löpband 8,0 km • 4:52 m/km
Batteriet på fotpodden var dött så körde löpbandshastighet minus 20-25s, podden ...
29
30
30
1
1
v. 52
Löpning:
5:07/km
3:52:56
45,5 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:17:56
45,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige