annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
4
Skatås 3x3km14,0 km • 4:09 m/km
Skatås 3x3km14,0 km • 4:09 m/km
Benen är fortfarande lite slitna så tröglöpt idag. Kunde planerat tempo men ...
4
6
6x1km13,0 km • 4:15 m/km
6x1km13,0 km • 4:15 m/km
Rejält blåsigt, några km med hjälp några med extra motstånd. Ok känsla och ...
6
7
7
v. 18
Löpning:
4:30/km
5:34:37
74,5 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:09:37
74,5 km
Vecka 19
8
8x800m11,0 km • 4:48 m/km
8x800m11,0 km • 4:48 m/km
Varierad vila, 15-30-45-60-15-30-45s. Siktade på halvmarafart och det kändes ...
8
10
10
11
0,5-1-0,5km7,1 km • 4:29 m/km
0,5-1-0,5km7,1 km • 4:29 m/km
Känna lite på farten inför varvet. Varmt idag som det ska bli på lördag, kan ...
11
12
Shake out4,6 km • 4:48 m/km
Shake out4,6 km • 4:48 m/km
Kort pass för att hålla igång benen. Varmt
12
13
Göteborgsvarvet 202321,1 km • 1:22:25
Göteborgsvarvet 202321,1 km • 1:22:25
3:54 m/km
Kanske årets varmaste dag med 22grader och sol men ville ändå ge sub1.20 ett ...
13
14
14
v. 19
Löpning:
4:26/km
4:06:30
55,7 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:31:30
55,7 km
Vecka 20
17
Till jobbet10,9 km • 4:54 m/km
Till jobbet10,9 km • 4:54 m/km
Blåsigt,lite kallt och trötta ben på det.
Hem från jobbet11,6 km • 4:49 m/km
Hem från jobbet11,6 km • 4:49 m/km
Fortsatt segt. Lite extra för att hämta paket, nu vidare mot AW
17
18
Långpass inkl 5x1km24,3 km • 4:20 m/km
Långpass inkl 5x1km24,3 km • 4:20 m/km
Härligt väder och skönt att komma ut hyfsat tidigt. Lät kroppen bestämma fart ...
18
19
19
20
20
21
Delsjövägen10,8 km • 4:59 m/km
Delsjövägen10,8 km • 4:59 m/km
Nyss hemkommen efter en helg i Malmö och Köpenhamn. En lugn runda i värmen för ...
21
v. 20
Löpning:
4:42/km
5:33:56
71,0 km
Cykel:
25,1 km/h
1:47:10
44,8 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:01:06
115,9 km
Vecka 21
22
10x1k 15,9 km • 4:52 m/km
10x1k 15,9 km • 4:52 m/km
Missade starten på första intervallen så den blev kortare. 60s vila första 5 ...
22
26
26
27
Beer mile1,7 km • 4:28 m/km
Beer mile1,7 km • 4:28 m/km
Min svensexa. (Drick en 33cl öl spring 400m) x 4 Tungt för magen och gjorde ...
27
28
28
v. 21
Löpning:
4:53/km
4:59:21
61,3 km
Cykel:
22,4 km/h
59:44
22,3 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:39:05
83,7 km
Vecka 22
1
Volvo run5,6 km • 3:59 m/km
Volvo run5,6 km • 3:59 m/km
Liten tävling eller "fun run" med jobbet. Ingen tidtagning och fri starttid. ...
1
2
Distans11,3 km • 5:01 m/km
Distans11,3 km • 5:01 m/km
Fortfarande tunga ben ända sen i tisdags. Tog det lugnt efter blodgivning.
2
3
Skatås 8an15,4 km • 4:48 m/km
Skatås 8an15,4 km • 4:48 m/km
De tunga i benen vill inte riktigt släppa, men det är bara att gnugga på.
3
4
Skatås 8an 13,7 km • 4:52 m/km
Skatås 8an 13,7 km • 4:52 m/km
Lite piggare kropp idag. Skönt att komma ut i fint väder
4
v. 22
Löpning:
4:49/km
6:26:19
80,3 km
Cykel:
24,1 km/h
55:52
22,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:02:11
102,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige