annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
5x2km15,6 km • 4:08 m/km
5x2km15,6 km • 4:08 m/km
Skippade måndagspasset till förmån för något längre intervaller, skulle också ...
31
2
Kanot8,0 km • 11:30 m/km
Kanot8,0 km • 11:30 m/km
Med Sofia när det var lite trevligt väder för en gångs skull
Skatås 5an11,1 km • 4:47 m/km
Skatås 5an11,1 km • 4:47 m/km
Lugnt runda men aldrig helt lätt när det är så kuperat
2
3
3x6km21,5 km • 4:17 m/km
3x6km21,5 km • 4:17 m/km
Denna gång kunde jag genomföra passet utan smärta. Dock med en mycket sämre ...
3
4
Styrka30:00
Styrka30:00
Lätt vikter för att inte helt chocka kroppen
4
5
Långpass33,9 km • 4:42 m/km
Långpass33,9 km • 4:42 m/km
Sov lite risigt inatt och de bidrog nog till att det var trögt från start. ...
5
6
6
v. 31
Löpning:
4:34/km
7:49:17
102,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:32:08
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:51:25
110,7 km
Vecka 32
7
15x800m17,8 km • 4:25 m/km
15x800m17,8 km • 4:25 m/km
Inte allt för jobbigt pass då vi låg runt marafart men vädret var riktigt trist ...
7
8
4x5km22,5 km • 4:17 m/km
4x5km22,5 km • 4:17 m/km
Sista dagen på semestern så ville köra ett längre tuffare pass. Skitväder med ...
8
9
9
10
Till jobbet10,9 km • 5:06 m/km
Till jobbet10,9 km • 5:06 m/km
Var nästan så pass bra väder att man kunde tro på att det är augusti. Skönt med ...
10
11
11
12
Långpass med 5k marafart 35,4 km • 4:44 m/km
Långpass med 5k marafart 35,4 km • 4:44 m/km
Tillsammans med Jonas och Mattias. Sprang så gott det gick första delen av ...
12
13
13
v. 32
Löpning:
4:36/km
6:38:24
86,6 km
Totalt:Total tid:
 
6:38:24
86,6 km
Vecka 33
14
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:00 m/km
Skatås 8an medurs13,5 km • 4:00 m/km
Skippade måndagspasset på vallen för jag ville hinna se på fotboll. Kom dock ...
14
16
16
17
Härlanda tjärn9,3 km • 4:56 m/km
Härlanda tjärn9,3 km • 4:56 m/km
Fick en liten känning i benhinnan i tisdags, även om det kändes mycket bättre ...
17
18
3x7km27,1 km • 4:19 m/km
3x7km27,1 km • 4:19 m/km
Drog ut på tiden på jobbet och var trött och hungrig när jag kom hem, funderade ...
18
20
20
v. 33
Löpning:
4:35/km
6:02:37
79,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:02:37
79,1 km
Vecka 34
21
12x1000m17,6 km • 4:31 m/km
12x1000m17,6 km • 4:31 m/km
Började runt marafart och ökade progressivt. Kändes bra hela vägen.
Hemjogg6,6 km • 4:51 m/km
Hemjogg6,6 km • 4:51 m/km
Lite sega ben men bättre än väntat.
21
22
Styrka30:00
Styrka30:00
22
23
Delsjövägen7,7 km • 4:55 m/km
Delsjövägen7,7 km • 4:55 m/km
Haft huvudvärk och var allmät trött idag så sköt på träningen. När ...
23
26
26
27
10km tempo @ 39:3612,2 km • 4:07 m/km
10km tempo @ 39:3612,2 km • 4:07 m/km
Medvind första halvan så hamnade lite snabbare än planerad marafart, blev ...
27
v. 34
Löpning:
4:41/km
5:48:42
74,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:18:42
74,4 km
Vecka 35
28
Lämna bilen på service13,4 km • 4:53 m/km
Lämna bilen på service13,4 km • 4:53 m/km
Tycker jag har känningar både här och där men antar att det ska vara så sista ...
28
29
29
30
2-2-1km7,4 km • 4:14 m/km
2-2-1km7,4 km • 4:14 m/km
Sista passet med fart. Inget att klaga på, kändes bra vilket i sig är ...
30
31
31
1
1
2
Delsjövägen4,4 km • 4:48 m/km
Delsjövägen4,4 km • 4:48 m/km
Kort jogg dagen innan lopp. Tycker det kändes bra, nya skor.
2
v. 35
Löpning:
4:34/km
5:11:57
68,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:57
68,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige