annons
Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 63 st
Löpt i år
Löpt i år 655 km
Tränat i år
Tränat i år 52 h

Årlig mängd:
2025: 3706km
2024: 3200km
2023: 4021km
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.19:27 - Kungsbackaloppet 26/4-25
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Lämna bilen på service13,4 km • 4:53 m/km
Lämna bilen på service13,4 km • 4:53 m/km
Tycker jag har känningar både här och där men antar att det ska vara så sista ...
28
29
29
30
2-2-1km7,4 km • 4:14 m/km
2-2-1km7,4 km • 4:14 m/km
Sista passet med fart. Inget att klaga på, kändes bra vilket i sig är ...
30
31
31
1
1
2
Delsjövägen4,4 km • 4:48 m/km
Delsjövägen4,4 km • 4:48 m/km
Kort jogg dagen innan lopp. Tycker det kändes bra, nya skor.
2
v. 35
Löpning:
4:34/km
5:11:57
68,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:57
68,4 km
Vecka 36
4
4
5
5
6
Sitges5,8 km • 5:17 m/km
Sitges5,8 km • 5:17 m/km
Fortfarande öm i framförallt höger lår, men i vilket fall skönt att komma ut lite.
6
7
7
8
Sitges9,8 km • 5:09 m/km
Sitges9,8 km • 5:09 m/km
Det går åt rätt håll men skulle ljuga om jag sa att det kändes bra. Värmen kan ...
8
9
9
10
Barcelona8,8 km • 5:20 m/km
Barcelona8,8 km • 5:20 m/km
Trött efter öldrickande igår. Tänkte att det var platt i Barcelona men var ...
10
v. 36
Löpning:
5:15/km
2:08:01
24,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:08:01
24,4 km
Vecka 37
11
Barcelona9,2 km • 4:59 m/km
Barcelona9,2 km • 4:59 m/km
Innan frukost. Mötte mest folk som var på väg hem från nattklubbar
11
12
Sitges10,0 km • 4:34 m/km
Sitges10,0 km • 4:34 m/km
Åt precis innan så la ner planer på något sorts intervaller. Blev lite ...
12
13
Hotellgym 10:00
Hotellgym 10:00
Hade tänkt köra styrka men var dåligt utrustat så blev löpband efter en kort stund
Löpband hotellgym 5,0 km • 5:00 m/km
Löpband hotellgym 5,0 km • 5:00 m/km
Blev en kort runda på löpband istället
13
14
Sitges11,1 km • 4:47 m/km
Sitges11,1 km • 4:47 m/km
Kom iväg tidgare från banan så kunde komma ut på en snäppet längre runda. Lite ...
14
15
Sitges7,2 km • 5:02 m/km
Sitges7,2 km • 5:02 m/km
Innan frukost sista dagen innan vi flyger hem. Siktade in mig på ett segment ...
15
16
16
17
Snabb halvmara22,3 km • 4:11 m/km
Snabb halvmara22,3 km • 4:11 m/km
Ville stämma av formen lite. Tanken var att jag skulle springa en halvmara på ...
17
v. 37
Löpning:
4:37/km
4:59:31
64,9 km
Styrka:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:09:31
64,9 km
Vecka 38
18
9x1200m16,8 km • 4:49 m/km
9x1200m16,8 km • 4:49 m/km
Kom iväg sent från jobbet med buss, han snabbt in på pressbyrån och köpa en ...
18
21
Skatås 10an15,4 km • 5:03 m/km
Skatås 10an15,4 km • 5:03 m/km
Fortfarande lite träninngsvärk sen gymmet men tog det lugnt och försiktigt.
21
22
2x500-2x400-2x300-2x200m9,6 km • 5:05 m/km
2x500-2x400-2x300-2x200m9,6 km • 5:05 m/km
Blev lite sugen på att springa korta snabba intervaller och så blev det. Efter ...
22
23
Långpass36,5 km • 4:56 m/km
Långpass36,5 km • 4:56 m/km
Tyckte jag fick lite trötthetskänning i låren tidigt och blev orolig, men som ...
23
v. 38
Löpning:
4:58/km
8:17:00
100,2 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:37:00
100,2 km
Vecka 39
25
25x400m16,0 km • 5:01 m/km
25x400m16,0 km • 5:01 m/km
Med 100m gåvila. Tanken från början var 84s varv (3:30), men som vanligt dras ...
25
28
3x5km36,0 km • 4:35 m/km
3x5km36,0 km • 4:35 m/km
Ska iväg i helgen och ville få till ett långpass även denna vecka. Fick därför ...
28
29
Till jobbet10,9 km • 5:18 m/km
Till jobbet10,9 km • 5:18 m/km
Som väntat väldigt trötta ben. Backarna på slutet var inte alls roliga.
29
30
30
1
Härlanda tjärn8,4 km • 4:49 m/km
Härlanda tjärn8,4 km • 4:49 m/km
Trött efter en helg i Ängelholm. Ut och starta om kroppen lite
1
v. 39
Löpning:
4:53/km
7:35:16
93,2 km
Cykel:
24,3 km/h
55:42
22,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:15:58
115,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige