annons
Anders Blomgren

Anders Blomgren

Joggpers
Joggpers 4:56 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 22 st
Löpt i år
Löpt i år 82 km
Tränat i år
Tränat i år 15 h

Jag började springa lite mer regelbundet 2005. Började träna löpning 2010 och upptäckte hur kul det är. Sprang då också mina första tävlingar.

Målsättning:

Vill hålla mig i form och ha en bra grundkondis.
2026 ska jag träna 3 gånger per vecka och springa lite fler tävlingar i löparserien. Silvermedalj på Lidingöloppet 10k är ett mål.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
TR 8k zon 48,1 km • 5:30 m/km
TR 8k zon 48,1 km • 5:30 m/km
Öppnade lite snabbare och kom till rätt zon lite tidigare. Sprang på bra och ...
29
30
30
31
LI 4x4' zon 510,0 km • 6:02 m/km
LI 4x4' zon 510,0 km • 6:02 m/km
Uppjogg med några extra koordinationer. 4 x 4' med 4' joggvila mellan. Sprang ...
31
1
1
2
2
3
BL 4x6,9 km • 7:28 m/km
BL 4x6,9 km • 7:28 m/km
Uppjogg, koordinationer, 4 set med 3/3, 2/3 och 1/3 backe. Hela backen tar ...
3
v. 31
Löpning:
6:16/km
2:36:19
25,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:19
25,0 km
Vecka 32
4
4
5
LD 9k zon 39,2 km • 5:59 m/km
LD 9k zon 39,2 km • 5:59 m/km
Kändes lite segt idag. Bra löparväder förutom att det blåste rejält. 85% i zon ...
5
6
6
7
BL 4+17,5 km • 7:05 m/km
BL 4+17,5 km • 7:05 m/km
Uppjogg, koordinationer, 4 set med 3/3, 2/3 och 1/3 backe med löpvila nedför. ...
7
8
8
9
TR 8k8,2 km • 5:24 m/km
TR 8k8,2 km • 5:24 m/km
Öppnade lite hårdare och höll rätt bra tempo. Lite nedjogg efter 8k
9
10
LP 24k zon 223,9 km • 6:54 m/km
LP 24k zon 223,9 km • 6:54 m/km
Gick rätt bra att springa. Kul också att äntligen komma hela vägen till ...
10
v. 32
Löpning:
6:30/km
5:17:09
48,8 km
Annat:
 
8:05
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:14
48,8 km
Vecka 33
11
11
12
TR 8k zon 48,1 km • 5:29 m/km
TR 8k zon 48,1 km • 5:29 m/km
Försökt öppna lite lugnare och sen fortsätta med lite lägre intensitet än sist.
12
13
13
14
LI 3x4'3,8 km • 5:58 m/km
LI 3x4'3,8 km • 5:58 m/km
Det blev bara 1 interval sen avbröt jag eftersom baksida höger lår gjorde ont.
14
15
15
16
16
17
Test3,3 km • 11:16 m/km
Test3,3 km • 11:16 m/km
Lång backe upp på fjället sen trampade jag snett, så jag avbröt och gick ...
17
v. 33
Löpning:
6:50/km
1:55:20
16,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:20
16,9 km
Vecka 34
18
Vandring11,1 km • 29:38 m/km
Vandring11,1 km • 29:38 m/km
En enda lång backe upp på toppen och sen bara utför tillbaka. Blev trött i ...
18
19
Test igen2,6 km • 8:45 m/km
Test igen2,6 km • 8:45 m/km
Testade foten som jag stukade lätt. Det gick bra - kände inte av något. Blev ...
19
20
20
21
LI 3x4'2,7 km • 4:30 m/km
LI 3x4'2,7 km • 4:30 m/km
Uppjogg, koordinationer och sen 3x4' i zon 5, 2' gå/joggvila. Det är halva ...
21
22
22
23
BI 6x90'' zon 4-57,5 km • 7:07 m/km
BI 6x90'' zon 4-57,5 km • 7:07 m/km
Körde 4 set i en 60'' backe: 3/3, 2/3 och 1/3 med jogg nedför och sen en sista ...
23
24
LPF 26k zon 2/425,9 km • 6:37 m/km
LPF 26k zon 2/425,9 km • 6:37 m/km
4 km fartökning på slutet sen lite nedjogg. Gick bra att springa och lyckades ...
24
v. 34
Löpning:
6:43/km
4:19:44
38,7 km
Promenad:
29:38/km
5:28:24
11,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:48:08
49,8 km
Vecka 35
25
25
27
27
29
29
30
30
v. 35
Löpning:
6:09/km
2:49:31
27,6 km
Styrka:
 
22:02
 
Totalt:Total tid:
 
3:11:33
27,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige