Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 19
4
Intervall 4x1600m. Ankdammen/Kransmossen
12,9 km • 4:31 m/km
Intervall 4x1600m. Ankdammen/Kransmossen
12,9 km • 4:31 m/km
Första passet på över en vecka fick firas med intervaller. Varje intervall ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
5
Distanslöpning.
10,9 km • 4:41 m/km
Distanslöpning.
10,9 km • 4:41 m/km
Började åska och regna katter o hundar efter sju kilometer. Riktigt skönt pass ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Uppvärmning.
1,3 km • 4:42 m/km
Uppvärmning.
1,3 km • 4:42 m/km
Snabbdistans 10km@3:51. Banvallen.
10,0 km • 3:51 m/km
Snabbdistans 10km@3:51. Banvallen.
10,0 km • 3:51 m/km
Årets första sub40 gick ju ganska bra trots att det bitvis var ganska tungt.
4
Gilla
Klicka för att gilla
4
Nedvarv.
1,2 km • 4:47 m/km
Nedvarv.
1,2 km • 4:47 m/km
6
7
7
8
8
9
9
10
Långpass med fartökning, 5km@3:54.
26,6 km • 4:45 m/km
Långpass med fartökning, 5km@3:54.
26,6 km • 4:45 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
10
v. 19
Löpning:
4:33/km
4:45:50
62,8 km
Totalt:
Total tid:
4:45:50
62,8 km
Vecka 20
11
Distanslöpning. Kransmossens tia.
10,0 km • 5:11 m/km
Distanslöpning. Kransmossens tia.
10,0 km • 5:11 m/km
Lätt o fin kvällsrunda. Mötte rådjur vid inte minde än fem tillfällen, måste ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 20
Löpning:
5:11/km
51:46
10,0 km
Totalt:
Total tid:
51:46
10,0 km
Vecka 21
18
Snabbdistans. 5km@3:51. Ankdammen/Kransmossen.
11,3 km • 4:23 m/km
Snabbdistans. 5km@3:51. Ankdammen/Kransmossen.
11,3 km • 4:23 m/km
Kändes hyfsat avslappnat men jag tror det blir svårt att hålla det här tempot i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
18
19
19
20
Förkyld
Förkyld
Dra på trissor! Då har man blivit förkyld också med ett par dagar innan varvet. ...
3
20
21
21
22
22
23
Göteborgsvarvet 2015
21,1 km • 1:30:11
Göteborgsvarvet 2015
21,1 km • 1:30:11
4:16 m/km
Förkyld i veckan, kändes dock ganska bra på tävlingsdagen så jag körde på. Hade ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
23
24
24
v. 21
Löpning:
4:19/km
2:19:41
32,4 km
Totalt:
Total tid:
2:19:41
32,4 km
Vecka 22
25
25
26
26
27
Distanslöpning. Hårsåsen.
13,7 km • 4:34 m/km
Distanslöpning. Hårsåsen.
13,7 km • 4:34 m/km
27
28
Distanslöpning. Häglaredsrundan.
15,0 km • 4:48 m/km
Distanslöpning. Häglaredsrundan.
15,0 km • 4:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Distanslöpning.
6,5 km • 5:03 m/km
Distanslöpning.
6,5 km • 5:03 m/km
Garmin är visst helt ute o cyklar....
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Lång backe. 4x750m. Hårsåsen.
12,4 km • 4:40 m/km
Lång backe. 4x750m. Hårsåsen.
12,4 km • 4:40 m/km
Körde en ny låååång backe idag. 750 meter och 50 höjdmeter. Backen är i sin ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Långpass.
23,1 km • 4:57 m/km
Långpass.
23,1 km • 4:57 m/km
Väldigt varierat underlag idag. Allt från fin asfalt till riktigt knöglig stig ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 22
Löpning:
4:48/km
5:39:15
70,7 km
Totalt:
Total tid:
5:39:15
70,7 km
annons
