Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
Distanslöpning. Apoteket ToR
11,8 km • 4:10 m/km
Distanslöpning. Apoteket ToR
11,8 km • 4:10 m/km
Till apoteket för att köpa Alvedon till febrig dotter. Löpningen har helt klart ...
3
v. 26
Löpning:
4:10/km
49:12
11,8 km
Totalt:
Total tid:
49:12
11,8 km
Vecka 27
4
4
5
5
6
6
7
Distanslöpning.
10,0 km • 4:26 m/km
Distanslöpning.
10,0 km • 4:26 m/km
7
8
8
9
9
10
10
v. 27
Löpning:
4:26/km
44:15
10,0 km
Totalt:
Total tid:
44:15
10,0 km
Vecka 28
11
11
12
Distanslöpning.
13,9 km • 4:28 m/km
Distanslöpning.
13,9 km • 4:28 m/km
12
13
13
14
Distanslöpning.
7,6 km • 4:38 m/km
Distanslöpning.
7,6 km • 4:38 m/km
14
15
Distanslöpning.
11,3 km • 4:55 m/km
Distanslöpning.
11,3 km • 4:55 m/km
Med Jonatan.
15
16
Distanslöpning plus hinderbanan ett varv.
10,3 km • 5:12 m/km
Distanslöpning plus hinderbanan ett varv.
10,3 km • 5:12 m/km
Med Jonatan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
17
v. 28
Löpning:
4:47/km
3:25:37
43,0 km
Totalt:
Total tid:
3:25:37
43,0 km
Vecka 29
18
Distanslöpning.
20,5 km • 4:26 m/km
Distanslöpning.
20,5 km • 4:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Skara sommarland - Skånings Åsaka ToR
11,2 km • 4:09 m/km
Skara sommarland - Skånings Åsaka ToR
11,2 km • 4:09 m/km
Ett snabbt pass på en solig slätt efter en intensiv dag på sommarland. Konstigt ...
20
21
21
22
22
23
Distanslöpning.
12,6 km • 4:37 m/km
Distanslöpning.
12,6 km • 4:37 m/km
Varmt
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
v. 29
Löpning:
4:25/km
3:15:43
44,3 km
Totalt:
Total tid:
3:15:43
44,3 km
Vecka 30
25
Distanslöpning. Stugan
18,7 km • 4:44 m/km
Distanslöpning. Stugan
18,7 km • 4:44 m/km
Varmt o svettigt. Blev några korta pauser i skuggan. Premiär för nya ...
25
26
Distanslöpning med två km sub4. Järn - Stugan
12,9 km • 4:32 m/km
Distanslöpning med två km sub4. Järn - Stugan
12,9 km • 4:32 m/km
Svalare idag. Vågade på mig en fartökning mot slutet, två km i 3:52-tempo. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
27
Distanslöpning. Stugan
7,9 km • 4:39 m/km
Distanslöpning. Stugan
7,9 km • 4:39 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Progressivt ner mot hm-tempo. Eventorps - Gatan.
13,8 km • 4:11 m/km
Progressivt ner mot hm-tempo. Eventorps - Gatan.
13,8 km • 4:11 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
29
30
Distanslöpning. Stugan.
7,6 km • 4:42 m/km
Distanslöpning. Stugan.
7,6 km • 4:42 m/km
30
31
Långpass. Runt i stan.
25,0 km • 4:42 m/km
Långpass. Runt i stan.
25,0 km • 4:42 m/km
Tungt idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 30
Löpning:
4:36/km
6:34:30
85,9 km
Totalt:
Total tid:
6:34:30
85,9 km
annons
