Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Olov Stenström
1975
Gånghester
Hemsida:
springafort.blogspot.com
Medlem sedan 30 maj 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
http://springafort.blogspot.com/
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
5 min hemmastyrka.
5:00
5 min hemmastyrka.
5:00
3x25 armhävningar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
19,2 km • 3:49 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
19,2 km • 3:49 m/km
31
1
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
14,5 km • 3:43 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
14,5 km • 3:43 m/km
Lätt distanslöpning. Kransmossen.
6,5 km • 5:26 m/km
Lätt distanslöpning. Kransmossen.
6,5 km • 5:26 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
5 min hemmastyrka.
5:00
5 min hemmastyrka.
5:00
3x20 armhävningar.
2
3
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
14,5 km • 4:00 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
14,5 km • 4:00 m/km
Grymt dåligt glid. Trodde att spåren skulle frysa ihop mer under natten men det ...
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:26/km
35:28
6,5 km
Skidor:
3:51/km
3:05:30
48,3 km
Styrka:
10:00
Totalt:
Total tid:
3:50:58
54,8 km
Vecka 6
6
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
33,9 km • 3:57 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
33,9 km • 3:57 m/km
Någon minusgrad o lätt snöfall passet igenom. Bra vallat, klister som grund ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
9,4 km • 4:22 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
9,4 km • 4:22 m/km
Körde ett antal kraftfulla stakintervaller. Dåligt glid, snöfall passet igenom.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
19,2 km • 3:49 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
19,2 km • 3:49 m/km
Bra spår med bra skidor. Lätt o lugn åkning. Sågade av stavarna 1 cm, jag ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
8,9 km • 3:59 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
8,9 km • 3:59 m/km
Enbart nedre slingan var öppen då det ska arrangeras Junior-SM i helgen. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
11
12
Västgötaloppet tävling - Ulricehamn
42,0 km • 2:44:08
Västgötaloppet tävling - Ulricehamn
42,0 km • 2:44:08
3:54 m/km
Tyckte att jag hade hyfsat bra tryck hela loppet. Gick något långsammare i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 6
Skidor:
3:57/km
7:27:19
113,3 km
Totalt:
Total tid:
7:27:19
113,3 km
Vecka 7
13
13
14
14
15
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
13,5 km • 3:41 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
13,5 km • 3:41 m/km
Underbart idag, hann ut innan det blev mörkt o fick uppleva solen. Fina spår, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5 min hemmastyrka.
5:00
5 min hemmastyrka.
5:00
4x20 armhävningar.
15
16
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
18,0 km • 3:41 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
18,0 km • 3:41 m/km
Enbart stakning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
9,1 km • 3:35 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
9,1 km • 3:35 m/km
Isiga och blixtsnabba spår. Enbart stakning.
17
18
Längdskidåkning. Hestra IF
32,9 km • 3:27 m/km
Längdskidåkning. Hestra IF
32,9 km • 3:27 m/km
Skidstadion är avstängd för tävling idag så jag åkte till Hestra IF, en annan ...
18
19
19
v. 7
Skidor:
3:34/km
4:21:51
73,5 km
Styrka:
5:00
Totalt:
Total tid:
4:26:51
73,5 km
Vecka 8
20
20
21
Längdskidåkning. Hestra IF.
11,4 km • 3:59 m/km
Längdskidåkning. Hestra IF.
11,4 km • 3:59 m/km
Hade planerat ett längre lugnare pass idag men fick avbryta. Hela skogen hade ...
21
22
22
23
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
13,5 km • 3:23 m/km
Längdskidåkning. Borås skidstadion.
13,5 km • 3:23 m/km
Riktigt fina spår. Fasta o snabba. Lurigt, det gick inte att synkronisera från ...
23
24
Feber
Feber
Feber idag nio dagar innan Vasaloppet. Morgondagens planerade tretimmarspass ...
24
25
25
26
26
v. 8
Skidor:
3:40/km
1:31:18
24,9 km
Totalt:
Total tid:
1:31:18
24,9 km
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Vasaloppet 2017 - Sälen-Mora
90,0 km • 6:30:55
Vasaloppet 2017 - Sälen-Mora
90,0 km • 6:30:55
4:21 m/km
Grymt nöjd med dagen. Var som starkast andra halvan.
5
v. 9
Skidor:
4:21/km
6:30:55
90,0 km
Totalt:
Total tid:
6:30:55
90,0 km
annons
