Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
patrik andersson
1964
slottsbron
Medlem sedan 19 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:23
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
22
st
Löpt i år
Löpt i år
11
km
Tränat i år
Tränat i år
19
h
joggar,aerobox
Målsättning:
hålla flåset vid liv, må gött
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
26
26
27
skutberget träningsrunda 10,5km
10,4 km • 5:56 m/km
skutberget träningsrunda 10,5km
10,4 km • 5:56 m/km
27
28
28
29
kangerud
11,1 km • 5:08 m/km
kangerud
11,1 km • 5:08 m/km
29
30
box
1:00:00
box
1:00:00
30
31
31
1
1
v. 13
Löpning:
5:32/km
1:58:44
21,5 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:58:44
21,5 km
Vecka 14
2
2
3
kyrka
9,0 km • 4:57 m/km
kyrka
9,0 km • 4:57 m/km
3
4
4
5
kangerud
11,1 km • 5:22 m/km
kangerud
11,1 km • 5:22 m/km
5
6
6
7
7
8
8
v. 14
Löpning:
5:11/km
1:43:50
20,1 km
Totalt:
Total tid:
1:43:50
20,1 km
Vecka 15
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
kangerud
11,1 km • 5:21 m/km
kangerud
11,1 km • 5:21 m/km
15
v. 15
Löpning:
5:21/km
59:08
11,1 km
Totalt:
Total tid:
59:08
11,1 km
Vecka 16
16
16
17
elljusspåret vålberg x3
7,5 km • 5:19 m/km
elljusspåret vålberg x3
7,5 km • 5:19 m/km
höjdstigning 235
17
18
18
19
kangerud 15km
15,0 km • 5:15 m/km
kangerud 15km
15,0 km • 5:15 m/km
19
20
box
1:00:00
box
1:00:00
20
21
21
22
22
v. 16
Löpning:
5:16/km
1:58:46
22,5 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:58:46
22,5 km
Vecka 17
23
23
24
malöga tor
7,1 km • 4:40 m/km
malöga tor
7,1 km • 4:40 m/km
24
25
25
26
Lidingöloppet on Tour Kil
10,2 km • 4:58 m/km
Lidingöloppet on Tour Kil
10,2 km • 4:58 m/km
26
27
styrketräning
40:00
styrketräning
40:00
27
28
liljedal 17km
17,0 km • 5:10 m/km
liljedal 17km
17,0 km • 5:10 m/km
28
29
29
v. 17
Löpning:
5:00/km
2:52:04
34,4 km
Styrka:
40:00
Totalt:
Total tid:
3:32:04
34,4 km
Vecka 18
30
30
1
1
2
terrängstig
8,4 km • 5:58 m/km
terrängstig
8,4 km • 5:58 m/km
2
3
kangerud
11,1 km • 5:09 m/km
kangerud
11,1 km • 5:09 m/km
3
4
box
1:00:00
box
1:00:00
4
5
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:30/km
1:47:03
19,4 km
Grupp:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
2:47:03
19,4 km
annons
