Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
Nästasjön runt
22,8 km • 5:14 m/km
Nästasjön runt
22,8 km • 5:14 m/km
Långpass på schemat! Har alltid tänkt denna runda och tog det nu till verket, ...
1
30
1
Till Borgen..
1,8 km • 5:52 m/km
Till Borgen..
1,8 km • 5:52 m/km
ALK 8:an
8,3 km • 5:28 m/km
ALK 8:an
8,3 km • 5:28 m/km
Premiär för mig på ALK åttan, vilket är "min" nerkortade 12:a Skön men tung ...
Hem från Borgen
2,0 km • 5:39 m/km
Hem från Borgen
2,0 km • 5:39 m/km
Tungt...
1
2
2
3
3
4
4
5
Wmo kvartsmara
10,6 km • 50:14
Wmo kvartsmara
10,6 km • 50:14
4:46 m/km
Omotiverad i kroppen startades loppet i ett härligt tempo och känslan var bara ...
2
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:13/km
3:56:51
45,4 km
Totalt:
Total tid:
3:56:51
45,4 km
Vecka 19
7
7
8
Till Borgen..
2,0 km • 5:01 m/km
Till Borgen..
2,0 km • 5:01 m/km
Intervall 70-50-30
7,1 km • 5:52 m/km
Intervall 70-50-30
7,1 km • 5:52 m/km
inkl. nerjogg
8
9
9
10
10
11
11
12
Göteborgsvarvet
21,1 km • 1:42:53
Göteborgsvarvet
21,1 km • 1:42:53
4:53 m/km
Grymt härligt! Perfekt väder, solen och varmen kom 10 min innan start. Planen ...
2
12
13
13
v. 19
Löpning:
5:07/km
2:34:56
30,3 km
Totalt:
Total tid:
2:34:56
30,3 km
Vecka 20
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Ätran runt..
10,3 km • 4:57 m/km
Ätran runt..
10,3 km • 4:57 m/km
Skön runda, pulsen höll sig i schack!
2
18
19
19
20
20
v. 20
Löpning:
4:57/km
51:00
10,3 km
Totalt:
Total tid:
51:00
10,3 km
Vecka 21
21
Citronen runt.
10,1 km • 5:07 m/km
Citronen runt.
10,1 km • 5:07 m/km
24 grader varmt, ingen mat i kistan, min tanke, 10 km skall man klara ...
21
22
22
23
23
24
24
25
Bäckaryd runt
10,7 km • 5:03 m/km
Bäckaryd runt
10,7 km • 5:03 m/km
Underbart varmt väder, sprang rundan utan vatten och tröja i solen, helt ...
25
26
26
27
Osudden ToR
16,2 km • 5:01 m/km
Osudden ToR
16,2 km • 5:01 m/km
Vilken löparkänsla! Första 7 km lite sega, sista 9 km är bara så sköna. Tror ...
27
v. 21
Löpning:
5:03/km
3:07:03
37,0 km
Totalt:
Total tid:
3:07:03
37,0 km
Vecka 22
28
Kärda runt
25,8 km • 22,08 km/h
Kärda runt
25,8 km • 22,08 km/h
Lugn skön kvällsrunda med ett ölstopp hos Kalle. Bolmen runt 8 mil nästa ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Stensnäs runt
5,3 km • 5:06 m/km
Stensnäs runt
5,3 km • 5:06 m/km
Missade ALK träningen igen... Sprang till Borgen och sedan borgabacken till ...
29
30
30
31
Vråen runt-Nytt PB!!
10,0 km • 4:36 m/km
Vråen runt-Nytt PB!!
10,0 km • 4:36 m/km
Tyckte det var kallt i luften och bestämde mig för att hålla farten uppe, efter ...
Nerjogg
2,0 km • 5:54 m/km
Nerjogg
2,0 km • 5:54 m/km
31
1
1
2
2
3
Hem från Åminne
10,7 km • 4:59 m/km
Hem från Åminne
10,7 km • 4:59 m/km
Tungt från första steget... Sprang hem från Kalles stuga där vi båtvårdar..
3
v. 22
Löpning:
4:56/km
2:18:11
28,0 km
Cykel:
22,1 km/h
1:10:12
25,8 km
Totalt:
Total tid:
3:28:23
53,8 km
annons
