Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Daniel Bokinge
1974
Värnamo
Klubb:
Apladalens löparklubb
Medlem sedan 9 augusti 2010
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Cyklar, springer och vindsurfar året om!
Rullskidor och längd också såklart!
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
31
1
Morgonpass Tranemo 6 varv
25,1 km • 3:48 m/km
Morgonpass Tranemo 6 varv
25,1 km • 3:48 m/km
På plats 05.45- Inget lyse Körde 30 min i mörker innan el-ljus-spåret ...
1
2
2
3
Älvspåret Kläppen
22,4 km • 4:00 m/km
Älvspåret Kläppen
22,4 km • 4:00 m/km
Skönt att vara här igen! Lite segt i kroppen efter 40 åk! i backen tidigare ...
3
4
4
5
Berga By - Mångsbodarna
22,8 km • 4:39 m/km
Berga By - Mångsbodarna
22,8 km • 4:39 m/km
Idag gällde det, testa startbacken utan fästvalla. Riktigt tungt med gott om ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 5
Skidor:
4:08/km
4:50:53
70,3 km
Totalt:
Total tid:
4:50:53
70,3 km
Vecka 6
6
6
7
7
8
Tranemo 7 varv
30,9 km • 3:59 m/km
Tranemo 7 varv
30,9 km • 3:59 m/km
8
9
9
10
Borgen x 4 Morgonpass
10,3 km • 3:59 m/km
Borgen x 4 Morgonpass
10,3 km • 3:59 m/km
Nyspårat.....men otroligt tunt. Dock ett skönt morgonpass.
10
11
11
12
Liten warmup
1,0 km • 4:45 m/km
Liten warmup
1,0 km • 4:45 m/km
Kort testrunda på nya skidorna inna 42 km tävling
Västgötaloppet tävling - Ulricehamn
42,0 km • 2:40:35
Västgötaloppet tävling - Ulricehamn
42,0 km • 2:40:35
3:49 m/km
Seedninglopp till Vasaloppet. Tiden enligt plan. Tog dock slut i kroppen, ...
2
12
v. 6
Skidor:
3:55/km
5:30:04
84,3 km
Totalt:
Total tid:
5:30:04
84,3 km
Vecka 7
13
13
14
Tranemo 7 varv
34,2 km • 3:25 m/km
Tranemo 7 varv
34,2 km • 3:25 m/km
Fin kväll som vanligt, grymma spår i skönt temp.
14
15
Tranemo 5 varv
24,1 km • 3:21 m/km
Tranemo 5 varv
24,1 km • 3:21 m/km
Grymt trött och seg i kroppen hela dagen. Kände inte för detta pass, men vad ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Gummidepån
5,7 km • 4:57 m/km
Gummidepån
5,7 km • 4:57 m/km
17
18
Tranemo 7 varv
33,8 km • 3:32 m/km
Tranemo 7 varv
33,8 km • 3:32 m/km
Plusgrader och mjuka spår, sådär stavfäste. Bra tempo! Detta vill jag hålla på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
v. 7
Löpning:
4:57/km
28:09
5,7 km
Skidor:
3:26/km
5:16:40
92,1 km
Totalt:
Total tid:
5:44:49
97,8 km
Vecka 8
20
20
21
21
22
Tranemo Night ski Maraton
42,0 km • 3:26 m/km
Tranemo Night ski Maraton
42,0 km • 3:26 m/km
3 plus, regn och hård vind! Idag gällde det att ge järnet för att få en bra ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
22
23
23
24
Tranemo 5 varv
24,5 km • 3:14 m/km
Tranemo 5 varv
24,5 km • 3:14 m/km
2 minus och SOLSKEN!! Fantastisk arena och grymma spår! Rikrigt hala idag, ...
24
25
25
26
Tranemo
9,7 km • 4:01 m/km
Tranemo
9,7 km • 4:01 m/km
Sjukt trögt och grymt trött kropp. Tung runda som kändes flåsig.
26
v. 8
Skidor:
3:26/km
4:22:01
76,2 km
Totalt:
Total tid:
4:22:01
76,2 km
Vecka 9
27
27
28
Tranemo
11,1 km • 4:59 m/km
Tranemo
11,1 km • 4:59 m/km
Snöblandat och trögt, fortsatt trött kropp...
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Vasaloppet 2017 - Sälen-Mora
90,0 km • 5:38:01
Vasaloppet 2017 - Sälen-Mora
90,0 km • 5:38:01
3:45 m/km
RaceDay! Startled 3, blanka skidor, hur skall det här gå? Något nervös, 1200 ...
5
v. 9
Skidor:
3:53/km
6:33:06
101,1 km
Totalt:
Total tid:
6:33:06
101,1 km
annons
