Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Annica Norman
1974
Avesta
Klubb:
Umara Sportsclub
Medlem sedan 19 mars 2009
Joggpers
Joggpers
4:26
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
73
st
Löpt i år
Löpt i år
529
km
Tränat i år
Tränat i år
76
h
Målsättning:
Tider att slå:
3km= 11.24
5km=19.13
8km= 32.00
10km= 39.20
21.1km=1.30,42
42.2km= 3.20
Lidingö 30km 2.24
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
Styrketräning 2026-02-24
45:00
Styrketräning 2026-02-24
45:00
Yoga
1:15:00
Yoga
1:15:00
24
25
Löpning 2026-02-25
14,0 km • 5:44 m/km
Löpning 2026-02-25
14,0 km • 5:44 m/km
25
26
Band 20x1 min tr
6,8 km • 4:52 m/km
Band 20x1 min tr
6,8 km • 4:52 m/km
26
27
Allmänt
50:00
Allmänt
50:00
27
28
Lp
20,1 km • 5:37 m/km
Lp
20,1 km • 5:37 m/km
28
1
Snöpuls före ben
7,3 km • 6:04 m/km
Snöpuls före ben
7,3 km • 6:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Styrketräning 2026-03-01
40:17
Styrketräning 2026-03-01
40:17
1
v. 9
Löpning:
5:37/km
4:30:36
48,2 km
Styrka:
2:15:17
Annat:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
8:00:53
48,2 km
Vecka 10
2
Allmänt
40:00
Allmänt
40:00
2
3
Yoga
1:15:00
Yoga
1:15:00
Löpning 2026-03-03
9,4 km • 5:38 m/km
Löpning 2026-03-03
9,4 km • 5:38 m/km
3
4
Löpning 2026-03-04
9,1 km • 5:44 m/km
Löpning 2026-03-04
9,1 km • 5:44 m/km
4
5
5
6
14 st 3 min tröskel
14,3 km • 5:04 m/km
14 st 3 min tröskel
14,3 km • 5:04 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Styrketräning 2026-03-07
49:09
Styrketräning 2026-03-07
49:09
7
8
Löpning 2026-03-08
17,3 km • 5:29 m/km
Löpning 2026-03-08
17,3 km • 5:29 m/km
8
v. 10
Löpning:
5:26/km
4:32:36
50,1 km
Styrka:
1:29:09
Annat:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
7:16:45
50,1 km
Vecka 11
9
Styrketräning 2026-03-09 ben - core
45:00
Styrketräning 2026-03-09 ben - core
45:00
9
10
Yoga
1:15:00
Yoga
1:15:00
Löpning 2026-03-10
8,0 km • 5:46 m/km
Löpning 2026-03-10
8,0 km • 5:46 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
10 x 45 s lätt backe
9,8 km • 5:30 m/km
10 x 45 s lätt backe
9,8 km • 5:30 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
Styrketräning ök
55:53
Styrketräning ök
55:53
13
14
Tröskel 25 min mitt i
12,1 km • 5:14 m/km
Tröskel 25 min mitt i
12,1 km • 5:14 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Löpning 2026-03-15
20,1 km • 5:44 m/km
Löpning 2026-03-15
20,1 km • 5:44 m/km
15
v. 11
Löpning:
5:34/km
4:38:38
50,0 km
Styrka:
1:40:53
Annat:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
7:34:31
50,0 km
Vecka 12
16
Styrketräning ben lätt + armar
44:36
Styrketräning ben lätt + armar
44:36
16
17
Yin - yang
1:15:00
Yin - yang
1:15:00
17
18
Löpning Backe 10 x 1 min
10,8 km • 5:36 m/km
Löpning Backe 10 x 1 min
10,8 km • 5:36 m/km
18
19
Åh
8,5 km • 5:48 m/km
Åh
8,5 km • 5:48 m/km
19
20
Styrketräning ök
1:01:33
Styrketräning ök
1:01:33
20
21
Löpning 10x3 min tr
11,6 km • 5:09 m/km
Löpning 10x3 min tr
11,6 km • 5:09 m/km
21
22
Löpning 2026-03-22
14,0 km • 5:28 m/km
Löpning 2026-03-22
14,0 km • 5:28 m/km
22
v. 12
Löpning:
5:29/km
4:05:51
44,9 km
Styrka:
1:46:09
Annat:
1:15:00
Totalt:
Total tid:
7:07:00
44,9 km
Vecka 13
23
Styrketräning
46:08
Styrketräning
46:08
23
24
24
25
Löpning 2026-03-25
14,2 km • 5:18 m/km
Löpning 2026-03-25
14,2 km • 5:18 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:18/km
1:15:26
14,2 km
Styrka:
46:08
Totalt:
Total tid:
2:01:34
14,2 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
