annons
Löpning • Avancerad träning • 59 inlägg • 5913 visningar •

Hur mycket snabbare är ni i kolfibrerskor?

Camilla
#1
•
15 juli 2025 - 18:40
Gilla
Allt annat lika, hur mycket snabbare är ni i kolfibrerskor jämfört med skor utan en kolfiberplatta över distanser
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
< < < 1 2 3 > > >
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#21
•
17 juli 2025 kl 00:45
3 Gilla
Här kommer att mer renodlat svar på frågan.
Till skillnad från alla OT inlägg i tråden: 10-20 sekunder per km på asfalt under tävlingsförhållanden.
HCL
1966 • Landet
#22
•
17 juli 2025 kl 10:48
3 Gilla
Frågan som ställdes var på individ nivå "Allt annat lika, hur mycket snabbare är ni i kolfibrerskor jämfört med skor utan en kolfiberplatta".

Dvs inte på grupp nivå, inte heller jag sprang PB för 10-20 år sedan, hur hade det gått då om jag hade dagens kolfiberskor? (för att veta det så måste man färdas 10-20 år tillbaka i tiden). Frågan gällde inte heller går det springa ett marathon utan kolfiberskor? Inte heller var frågan, om jag är trött och sprang 4 mil igår, kommer ett par kolfiberskor rädda mig till PB idag.

För min del är frågan enkel att besvara, jag blir definitvt snabbare, sedan är antal sekunder svårt ange exakt, men en god uppskattning kan jag ge.

Minns fortfarande mitt första pass i Vaporfly 4%, sådan skillnad, sprang PB på min teststräcka hemma med lägre puls och lättare känsla än någonsin, satte sedan 10km PB med 1 minut 10 sek två veckor senare.

Finns även såklart mycket forskning på ämnet: https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2021.653173/full



Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#23
•
17 juli 2025 kl 11:02
2 Gilla
Re#22 här kommer några studier som refererat till ovan nämnda studie https://scholar.google.com/scholar?cites=5443940724472342847&as_sdt=2005&sciodt=0,5&hl=sv
Maria Pia Karlsson
1956 • Uppsala
#24
•
18 juli 2025 kl 13:21 Redigerad 20 juli 2025 kl 09:22
5 Gilla
Jag springer betydligt snabbare med kolfiberskor. Första gången jag testade (2020) sprang jag mer än 1 minut snabbare än mitt pers på 5 km. Nu vid snart 70 års ålder återhämtar jag mig betydligt snabbare efter varje träningspass i dessa skor. Jag undrar om inte "vi äldre" tjänar mer i tid på att springa i kolfiberskor..
Åsa
1983 • Fagersta
#25
•
21 juli 2025 kl 04:43
2 Gilla
Saucony Fastwitch, en sko man minns med glädje 🙏🏻
annons
Sven
HÄSSLEHOLM
#26
•
21 juli 2025 kl 13:41
Gilla
Det är det inte. Däremot beror utdelningen av kolfiberskor mycket på vilket typ av steg man har, har man ett visst steg tjänar man inte på det medans löpare med en annan typ av steg har större vinst av kolfiber.

Jag tillhör den senare kategorin. Nu har jag inte sprungit jättemycket i kolfiber, men jag kommer klart ihåg ett tröskelpass 8*1 km med 1 min @3:34 typ , löjligt enkelt jfr med vanliga skor.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#27
•
21 juli 2025 kl 15:17
6 Gilla
Jag har ett par nästan oanvända Saucony Fastwitch. Och även ett par Asics Piranha. Feel free att nyttja något av paren på en halvmara i närtid så ska vi se om du lyckas persa!
Karl Sjödahl
1981 • Anderslöv
#28
•
21 juli 2025 kl 17:33
3 Gilla
Älskade Asics Piranha (och har ett par utslitna Fastswitch jag fortfarande springer). Såna skor görs inte längre :)
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
#29
•
21 juli 2025 kl 18:05
1 Gilla
Det vore kanon, vilken skostorlek har du?
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#30
•
21 juli 2025 kl 19:19
Gilla
43. Kan vara 42 på just dessa två paren.
annons
Staffan Westerdahl
1970 • Tyresö
#31
•
21 juli 2025 kl 21:24
Gilla
Aj då jag brukar ha storlek 44 men skulle möjligen kunna klämma in skorna i ett par 43:or men 42 funkar nog tyvärr inte.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#32
•
23 juli 2025 kl 10:02
1 Gilla
Hade ett par Fastwitch för n 7-8 år sedan. Mitt minne av skon var att den var ganska stum
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
#33
•
24 juli 2025 kl 10:37
5 Gilla
Verkar som om vi lämnat topic. Min erfarenhet är: Tar med till banan vanliga Saucony endorphin speed, 220 g, samt kolfiber Nike zoom X, 190 g. Springer 6x400 m med skobyte mellan varje. Nike är ca 3-5 sek snabbare. Springer 4x800 m med skobyte mellan varje. Nike är 6-8 sek snabbare. Eftersom Nike-skorna är rätt nya (då) så kan det finnas ett bias (omedveten påverkan) i jämförelsen.

OBS! att med endast 2-3 mil inkörning på Nike så sprang jag Varvet med dem vilket renderade ett löparknä som jag dras med nu 2 år senare (ffg i mitt springliv). Skorna är snabbare men inte skonsammare, för mig.
HCL
1966 • Landet
#34
•
25 juli 2025 kl 10:18
1 Gilla
@Bengt och då är Saucony endorphin speed en bra/snabb sko men hyfsat låg vikt och nylonplatta.

Vilken Nike sko modell är det du har?
Mattias
1977 • Vreta Kloster
#35
•
26 juli 2025 kl 15:24
2 Gilla
Jag har fler bra skor än jag behöver. Det är dumt, men en fråga för en annan tråd.

Upp till 7,5 km är jag snabbast i mina Adidas Adios 9, alltså lättlätta skor med jättebra mellansula men utan platta.

När jag närmar mig milen är jag snabbast i mina Puma Deviate nitro elite 3. De är ju lite tyngre än Adios 9, men har studsigare mellansula som ger mer stöd och komfort.

Utifrån hur jag springer långpass i högre tempo bäst/enklast så är nog Pumaskorna mina bästa maratonskor också, men jag springer inte maror. Här jämför jag främst med Superblast 2, som går 10-15 s långsammare per km på samma pass.

Frågan får väl helt enkelt olika svar för olika personer. Men det är nog viktigt att minnas att fjongskorna i grunden är maratondojjor. De ska inte förväntas ge jättemycket på sträckor kortare än halvmara, i alla fall inte för elitlöpare. Jag som inte alls är elitlöpare (20 min på 5 km och 1:33 timmar på halvmaran) verkar alltså börja tjäna in tid redan strax efter 5 km eftersom min ganska kassa teknik ger gott om utrymme för förbättring mha en sko som styr upp mig.
annons
Leif Andersson
1954 • Falun
#36
•
26 juli 2025 kl 20:41
2 Gilla
I maj 2021 gjorde jag ett test med 800m intervaller med olika skor: Lap 1 Adizero Pro Röd 233g, Lap 2 Adios Pro Gul 228g, Lap 3 Spikey Grön 155g, Lap 4 Kinvara Svart 242g, Lap 5 Adios Pro Gul.

Blev förvånad över att skillnaden i fart och puls blev så liten. Delvis beroende på att jag inte testade med några tyngre skor. Men ändå. Märklig känsla att byta från 40mm karbonsko till spikskor. Men upp till 3000m på bana springer jag minst lika snabbt i spikskor, om inte snabbare. Men min fart, och ålder, gör att jag numera låter spikskorna vila.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#37
•
29 juli 2025 kl 18:11
10 Gilla
Bild uppladdad av Ingrid Bergh
En inte allt för kontrollerad skotest 5X1600m på Slottskogsvallen. Värmen tog ut sin rätt på slutvarven. Oavsett värmen så är tiderna och plusvärdena intressanta avseende vad som händer varv 2 - 3 - 4. Sen är skillnaden i löpkänsla enorm mellan ett par Tempus (som bara väger ca 20 gram mer) och ett par Pro 4. Så kanske även gamla tanter springer snabbare i kolfiberskor, i vart fall är de betydligt roligare att springa i.
Mikael
1967 • Södertälje
#38
•
29 juli 2025 kl 21:39
2 Gilla
Du är ju riktigt snabb. Det är nog inte många karlar i din ålder som håller ditt tempo. Hoppas att du får vara skadefri så att du kan springa i många år till.
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#39
•
30 juli 2025 kl 09:03
Gilla
Håller med Mikael, jag får ta i om jag ska hålla din fart, Ingrid. Men ursäkta min okunnighet, vilka av modellerna är med/utan kolfiberplatta?
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#40
•
30 juli 2025 kl 12:06
1 Gilla
Man tackar för alla fartkommentarer 😁. Samtliga skor har en kolfiberplatta förutom Saucony Tempus. Tempus är en stabil sko, men trots detta en ganska lätt sko, 222 g utan innersula. Detta kan jämföras med Saucony speed 4 som väger 205 g utan innersula. Anger vikten utan innersula då jag använder inlägg.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons