Slöjogg

Onsdag 7 oktober 2015 11:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Klassisk distanslöpning, först med Krill sedan på egen hand. Känner inte att jag har något direkt tryck i benen nu, får väl rulla på och hoppas att känslan kommer tillbaka.

12,5 km
Distans

1:06:18
Tid

5:18 min/km
Snitt

Skor

NB 870 v3

Total distans:

210:44:08

2254 km

Kompisar på passet

Gillas av

daniel miglavs, Raz, Åsa Aktner, Lennart Karlsson, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Anders Pihl, Marcus Löfblad och Johan Tigér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	27:16	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	58:17	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:03:37	12,00 km
13	0,50 km	2:42	5:26	1:06:19	12,50 km

annons