Kroka - Säteriet - Strättsjön - Skolan

Lördag 26 december 2015 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt ok mellandagspass

13,86 km
Distans

1:12:38
Tid

5:14 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 november 2020	13,80 km	1:18:15	5:40 m/km
11 oktober 2020	13,79 km	1:21:24	5:54 m/km
19 mars 2020	13,65 km	1:16:57	5:38 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	53:07	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	58:08	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	1:03:08	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	1:08:14	13,00 km
14	0,86 km	4:25	5:08	1:12:38	13,86 km

annons