<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niklas Karlsson

1972 • Alingsås

Kroka - Säteriet - Strättsjön - Skolan

Lördag 26 december 2015 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Helt ok mellandagspass

13,86 km
Distans

1:12:38
Tid

5:14 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

105 m
Total stigning (clk)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 november 2020	13,80 km	1:18:15	5:40 m/km
11 oktober 2020	13,79 km	1:21:24	5:54 m/km
19 mars 2020	13,65 km	1:16:57	5:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av stina hedberg, daniel miglavs, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Jonas Johansson, Marcus Löfblad, Mattias Balkander, Malin Svanberg och Fredrik Söderlind

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	0	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	0	10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	0	15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	0	20:23	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	0	25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	0	31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	0	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	0	41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	0	47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	0	53:07	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	0	58:08	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	0	1:03:08	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	0	1:08:14	13,00 km
14	0,86 km	4:25	5:08	0	1:12:38	13,86 km