Kroka säteriet strättsjön skolan

Söndag 19 mars 2017 09:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite svajigt i början men för första gången på länge kände jag att jag hade tryck i motluten

13,91 km
Distans

1:17:00
Tid

5:32 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 november 2020	13,80 km	1:18:15	5:40 m/km
11 oktober 2020	13,79 km	1:21:24	5:54 m/km
19 mars 2020	13,65 km	1:16:57	5:38 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:29	2,00 km
3	1,00 km	7:18	7:18	17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	29:08	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	34:52	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	40:30	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	46:25	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	52:04	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	57:58	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	1:03:15	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	1:08:38	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	1:14:01	13,00 km
14	0,91 km	4:36	5:05	1:18:37	13,91 km

annons