Sävidsbo - Solås - Hallsås - Stonehill 15varv - hem

Tisdag 11 juli 2017 13:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Min första 3mils träningspass nånsin. Hade med mig 2,5 dl vatten + 1 energi gel (på tok för lite). Stannade en enda gång för att öppna en grind. Har gått perfekt hela vägen utan kroppsliga besvär.

30,43 km
Distans

2:40:31
Tid

5:16 min/km
Snitt

261 meter
Total stigning (karta)

199 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 kort

Total distans:

58:26:25

655 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 februari 2025	35,16 km	3:09:48	5:24 m/km
14 februari 2025	34,12 km	3:06:59	5:29 m/km
21 september 2024	30,05 km	2:37:06	5:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 11 juli 2017

Det såg stabilt ut! :-)

Peter Helmroth - 11 juli 2017

Mycket bra gjort!!!

Tony Elias - 11 juli 2017

Skönt att höra, Fredrik.

Tony Elias - 11 juli 2017

Tack, Peter.

Anders Pihl - 12 juli 2017

Snyggt bra kämpat du är stark, grattis till 30+

Tony Elias - 12 juli 2017

Känns bra nu på morgonen. Tack, Anders.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	37:39	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	48:06	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	53:03	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	58:39	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:03:49	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	1:09:18	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	1:14:55	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	1:20:19	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	1:25:29	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	1:30:55	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	1:36:11	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	1:41:26	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	1:46:38	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	1:51:53	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	1:57:07	22,00 km
23	1,00 km	5:12	5:12	2:02:18	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	2:07:29	24,00 km
25	1,00 km	5:08	5:08	2:12:37	25,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	2:17:43	26,00 km
27	1,00 km	5:12	5:12	2:22:55	27,00 km
28	1,00 km	5:06	5:06	2:28:01	28,00 km
29	1,00 km	5:14	5:14	2:33:16	29,00 km
30	1,00 km	5:12	5:12	2:38:28	30,00 km
31	0,43 km	2:04	4:47	2:40:31	30,43 km

annons