Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Sävidsbo - Solås - Hallsås - Stonehill 15varv - hem
Tisdag 11 juli 2017 13:47
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Min första 3mils träningspass nånsin. Hade med mig 2,5 dl vatten + 1 energi gel (på tok för lite). Stannade en enda gång för att öppna en grind. Har gått perfekt hela vägen utan kroppsliga besvär.
30,43
km
Distans
2:40:31
Tid
5:16
min/km
Snitt
261
meter
Total stigning
(karta)
199
meter
Total stigning (klocka)
Falke RU4 kort
Total distans:
58:26:25
655 km
Saucony Kinvara 7
Total distans:
96:57:27
1054 km
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
20 februari 2025
35,16 km
3:09:48
5:24 m/km
14 februari 2025
34,12 km
3:06:59
5:29 m/km
21 september 2024
30,05 km
2:37:06
5:14 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Niklas Månsson
,
Anders Pihl
,
Fredrik Mindelsohn
och
Marcus Rosnell
Kommentarer
Fredrik Mindelsohn - 11 juli 2017
Det såg stabilt ut! :-)
Peter Helmroth
- 11 juli 2017
Mycket bra gjort!!!
Tony Elias
- 11 juli 2017
Skönt att höra, Fredrik.
Tony Elias
- 11 juli 2017
Tack, Peter.
Anders Pihl
- 12 juli 2017
Snyggt bra kämpat du är stark, grattis till 30+
Tony Elias
- 12 juli 2017
Känns bra nu på morgonen. Tack, Anders.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
0
5:26
1,00 km
2
1,00 km
5:20
5:20
0
10:46
2,00 km
3
1,00 km
5:19
5:19
0
16:05
3,00 km
4
1,00 km
5:23
5:23
0
21:28
4,00 km
5
1,00 km
5:25
5:25
0
26:53
5,00 km
6
1,00 km
5:30
5:30
0
32:23
6,00 km
7
1,00 km
5:16
5:16
0
37:39
7,00 km
8
1,00 km
5:15
5:15
0
42:54
8,00 km
9
1,00 km
5:12
5:12
0
48:06
9,00 km
10
1,00 km
4:57
4:57
0
53:03
10,00 km
11
1,00 km
5:36
5:36
0
58:39
11,00 km
12
1,00 km
5:10
5:10
0
1:03:49
12,00 km
13
1,00 km
5:29
5:29
0
1:09:18
13,00 km
14
1,00 km
5:36
5:36
0
1:14:55
14,00 km
15
1,00 km
5:24
5:24
0
1:20:19
15,00 km
16
1,00 km
5:10
5:10
0
1:25:29
16,00 km
17
1,00 km
5:25
5:25
0
1:30:55
17,00 km
18
1,00 km
5:17
5:17
0
1:36:11
18,00 km
19
1,00 km
5:14
5:14
0
1:41:26
19,00 km
20
1,00 km
5:12
5:12
0
1:46:38
20,00 km
21
1,00 km
5:15
5:15
0
1:51:53
21,00 km
22
1,00 km
5:14
5:14
0
1:57:07
22,00 km
23
1,00 km
5:12
5:12
0
2:02:18
23,00 km
24
1,00 km
5:10
5:10
0
2:07:29
24,00 km
25
1,00 km
5:08
5:08
0
2:12:37
25,00 km
26
1,00 km
5:06
5:06
0
2:17:43
26,00 km
27
1,00 km
5:12
5:12
0
2:22:55
27,00 km
28
1,00 km
5:06
5:06
0
2:28:01
28,00 km
29
1,00 km
5:14
5:14
0
2:33:16
29,00 km
30
1,00 km
5:12
5:12
0
2:38:28
30,00 km
31
0,43 km
2:04
4:47
0
2:40:31
30,43 km
annons