Söndagspass med LFI - Gråborundan åt andra hållet -

Söndag 13 augusti 2017 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev "Uppvärmning" inför eftermiddags VDM 5000m på Stonehill, (bestämde mig sista stunden).
Vi var 6 stycken goa och sköna deltagare på en skön och go runda.

18,77 km
Distans

1:48:38
Tid

5:47 min/km
Snitt

214 meter
Total stigning (karta)

143 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	17:08	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	23:20	4,00 km
5	1,00 km	7:05	7:05	30:24	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	37:29	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	43:04	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	48:26	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	53:46	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	59:17	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	1:04:53	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	1:10:27	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	1:16:17	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:21:38	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	1:27:18	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	1:33:03	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	1:38:39	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	1:44:24	18,00 km
19	0,77 km	4:14	5:29	1:48:38	18,77 km

annons