Söndagspass med LFI - Gråborundan åt andra hållet -

Söndag 13 augusti 2017 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev "Uppvärmning" inför eftermiddags VDM 5000m på Stonehill, (bestämde mig sista stunden).
Vi var 6 stycken goa och sköna deltagare på en skön och go runda.

18,77 km
Distans

1:48:38
Tid

5:47 min/km
Snitt

214 m
Total stigning (map)

143 m
Total stigning (clk)

Strumpor Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	17:08	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	23:20	4,00 km
5	1,00 km	7:05	7:05	30:24	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	37:29	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	43:04	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	48:26	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	53:46	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	59:17	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	1:04:53	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	1:10:27	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	1:16:17	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:21:38	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	1:27:18	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	1:33:03	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	1:38:39	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	1:44:24	18,00 km
19	0,77 km	4:14	5:29	1:48:38	18,77 km