Till Stonehill - intervaller 5x600 med LFI - hem

Torsdag 17 augusti 2017 17:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbt jogg till Stonehill och dagens intervaller: 5x600m - 200 joggvila. Uppjogg/nedjogg och nedjogg från nedjogg :-) Pausade/vilade några minuter klockan/jag innan hemfärd. Bra fart vi fick!! Tack.

17,04 km
Distans

1:21:07
Tid

4:46 min/km
Snitt

95 meter
Total stigning (karta)

87 meter
Total stigning (klocka)

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Kinvara 7 (andra paret)

Total distans:

59:53:16

667 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl och Fredrik Mindelsohn

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	33:36	7,00 km
8	0,33 km	1:20	4:06	34:57	7,33 km
9	0,19 km	1:11	6:10	36:08	7,52 km
10	0,62 km	2:24	3:53	38:32	8,14 km
11	0,21 km	1:26	6:55	39:59	8,35 km
12	0,61 km	2:26	3:59	42:24	8,96 km
13	0,21 km	1:18	6:17	43:42	9,16 km
14	0,61 km	2:24	3:57	46:06	9,77 km
15	0,21 km	1:24	6:39	47:30	9,98 km
16	0,62 km	2:18	3:44	49:48	10,60 km
17	1,00 km	5:10	5:10	54:58	11,60 km
18	1,00 km	4:49	4:49	59:48	12,60 km
19	1,00 km	4:53	4:53	1:04:40	13,60 km
20	1,00 km	4:49	4:49	1:09:29	14,60 km
21	1,00 km	4:53	4:53	1:14:23	15,60 km
22	1,00 km	4:45	4:45	1:19:08	16,60 km
23	0,44 km	1:59	4:33	1:21:07	17,04 km

annons