Råbelöfssjön runt 18,3 km

Söndag 24 september 2017 10:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Total överskattning, orkade bara 10 km, sen sa benen stopp, klarade inte ens att ligga undera 6 min tempo/km så jag fick ägna mig åt mental träning att kämpa för att inte börja gå. Kan vara förkylningen, kan vara att jag är lite mer otränad än jag tror och så bidrar nog en viss hjärntrötthet (jobbade intensivt jourarbete 10h igår) Jag lutar åt att inte utsätta mig för Malmö halvmara om en vecka, känns som det blir svårt att klara 1.45 nu. Annars bästa tänkbara löparväder idag, solsken o nästan 20 grader

18,75 km
Distans

1:39:50
Tid

5:19 min/km
Snitt

157
Snittpuls

161
Maxpuls

156
Stegfrekvens

448 m
Total stigning (clk)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 oktober 2022	18,41 km	1:36:56	5:16 m/km
18 september 2022	18,42 km	1:39:00	5:22 m/km
11 september 2022	18,43 km	1:44:26	5:40 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson, Mats Svensson och Magnus Reimer

Kommentarer

Mats Svensson - 24 september 2017

Du plockar fram pulvret i benen när det gäller, vilket du bevisade för två veckor sedan

Sten Östenson - 25 september 2017

Tack Mats! känns nästan overkligt en dag som denna, man har sina ups&downs :)

thomas fröjd - 25 september 2017

bra jobbat sten tur du med kan bli trött

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	137	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	146	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	149	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	152	20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	155	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	159	29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	161	34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	161	39:29	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	161	44:46	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	161	49:41	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	160	55:23	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	160	1:00:51	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	161	1:06:12	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	161	1:11:59	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	161	1:17:49	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	161	1:23:56	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	160	1:30:02	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	161	1:35:57	18,00 km
19	0,75 km	3:53	5:11	161	1:39:51	18,75 km