Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Lördag 23 december 2017 08:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så lugnt det kan bli i en 16m/s vind längs Öresund, vid ca 5-6km bröt jag 3000km för i år! Första gången och ett mål nått i år i alla fall.....

12,49 km
Distans

1:02:53
Tid

5:02 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

261 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 22

Total distans:

91:09:15

1089 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	50:21	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	55:25	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	1:00:28	12,00 km
13	0,49 km	2:26	4:55	1:02:54	12,49 km

annons