Söndagspass med LFI - Ryggebol

Söndag 11 mars 2018 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bara 3 km efter start trampade på fel sak så en v-fot vrickning var ett faktum. Hela gänget stannade. Efter en kort stund kunde fortsätta, flera minuter senare jag kunde ha (nästan) min vanliga fart, jee. Tung på den snöiga 2 km häst-bana vi kraftledningen. Det känns i fötterna-knänna-ben.

18,23 km
Distans

1:42:57
Tid

5:39 min/km
Snitt

295 m
Total stigning (map)

153 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Löplabbet 2a

Total distans:

235:53:59

2448 km

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Geir Bengtsson, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Marcus Rosnell

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	11:46	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	39:23	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	45:49	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	51:38	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	57:05	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	1:02:27	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:07:37	12,00 km
13	1,00 km	6:35	6:35	1:14:12	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:19:33	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	1:25:17	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	1:30:59	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	1:36:27	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	1:41:49	18,00 km
19	0,23 km	1:08	5:01	1:42:58	18,23 km