annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Lerumsloppet - Lerum

Lördag 28 april 2018 12:45

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kanon bra. PB med dryga 3 min.!! Tackar Tomas-rygg som var min hare utan hans kännedom i ca 6 km. Trevlig stämning hela loppet, härligt i mål med glädje från LFI och alla andra. Allt väl. (v.hamstring stör lite grand). Som vanligt bra organisation, tack LFI. Jag är så nöjd.
10 km
Distans
45:35
Tid
4:34 min/km
Snitt
147 meter
Total stigning (karta)
71 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D2
Total distans: 
24:26:27
296 km
Löplabbet 2a
Total distans: 
236:43:28
2457 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 28 april 2018
Grattis till pb!
Peter Helmroth - 28 april 2018
Grattis till PB! Mycket välförtjänt!
Tony Elias - 28 april 2018
Tack Fredrik. Det gjorde du bra upp i Kastenhov.
Tony Elias - 28 april 2018
Tack Peter. Det känns gott.
Niklas Månsson - 29 april 2018
PB med 3 min på 10:an är respekt!
Anders Pihl - 29 april 2018
Stort grattis
Tony Elias - 29 april 2018
Tack Niklas. Jag är jätte nöjd men överdrev kroppens kapacitet med min spurt de 100 sista m. (sprang förbi 4 st). Nu jag kan inte sitta många sekunder. V.hamstrings är en plåga. Det skall gå över .....
Tony Elias - 29 april 2018
Tack Anders. Kul att se dig på Timmeråsv.
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:154:1504:151,00 km
2 1,00 km4:314:3108:462,00 km
3 1,00 km4:254:25013:113,00 km
4 1,00 km4:334:33017:444,00 km
5 1,00 km5:075:07022:515,00 km
6 1,00 km4:544:54027:466,00 km
7 1,00 km4:264:26032:127,00 km
8 1,00 km4:294:29036:418,00 km
9 1,00 km4:134:13040:549,00 km
10 1,00 km4:164:16045:0910,00 km
11 0,13 km0:283:31045:3810,13 km
annons