Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Måndag 21 maj 2018 13:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Knäna höll på nytt vid ännu längre distans, idag 12.4k! :-) La in 3x1k i tröskelpuls i tider som är långt ifrån en tröskelpuls brukar generera....! ....men får vara glad att man kan springa igen! :-)

12,41 km
Distans

1:00:26
Tid

4:52 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

172
Stegfrekvens

29 m
Total stigning (map)

177 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, och Kent Melin IF Linnéa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	132	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	141	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	147	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	146	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	157	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	147	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	148	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	162	38:35	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	150	43:41	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	149	48:58	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	158	53:32	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	149	58:37	12,00 km
13	0,36 km	1:49	5:03	149	1:00:26	12,36 km