Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Måndag 21 maj 2018 13:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Knäna höll på nytt vid ännu längre distans, idag 12.4k! :-) La in 3x1k i tröskelpuls i tider som är långt ifrån en tröskelpuls brukar generera....! ....men får vara glad att man kan springa igen! :-)

12,41 km
Distans

1:00:26
Tid

4:52 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

172
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (karta)

177 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Boston

Total distans:

93:28:25

1136 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	132	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	141	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	147	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	146	19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	157	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	147	29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	148	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	162	38:35	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	150	43:41	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	149	48:58	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	158	53:32	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	149	58:37	12,00 km
13	0,36 km	1:49	5:03	149	1:00:26	12,36 km

annons