Fbo fyr - Sjömärket - Västergatan - Kärleksstigen - Flommen

Lördag 26 januari 2019 13:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 12:an sen operationen. Kändes i benen mot slutet, snön gjorde väl sitt med....

12,45 km
Distans

1:03:19
Tid

5:05 min/km
Snitt

147
Snittpuls

154
Maxpuls

180
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 11

Total distans:

64:03:27

664 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2023	12,55 km	1:04:46	5:10 m/km
29 december 2022	12,47 km	1:02:51	5:02 m/km
3 december 2022	12,44 km	1:04:31	5:11 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	139	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	146	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	147	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	148	20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	146	25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	149	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	149	35:20	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	146	40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	148	45:36	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	147	50:41	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	150	55:49	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	146	1:01:05	12,00 km
13	0,45 km	2:14	4:59	148	1:03:20	12,45 km

annons